こんばんは
せっかくいい具合に減ってきたところで油を注ぎ増加させてしまいました
久しぶりのビュッフェはワクワク楽しかったからしょうがない
今日、会社のけんぽ組合から健康指導のお知らせが・・・
無料だし、会社を抜けて相談に行けるので受ける気満々です
予約も入れましたー
以前に1度うけていますが、痩せたいけど痩せようとはしていなかった時期なので管理栄養士さんがお話してくれたことすこーしも覚えてません。
（2,3年前かな、ごめんなさい）
まだまだ、ダイエットの途中なので知識を広げるためにも行ってきます
11/7
朝、昼、夜
夜は水餃子鍋
たんぱく質と炭水化物は餃子から
お野菜たっぷりいただきました
ワカメときのこで更に食物繊維
です
です私が先に１人で食べるので入れてないのですが、家族には肉が入った鍋で提供されまーす
開始からの体重比較 －20.3
どんどん幅が減っていくーーー
雨じゃなければ帰りは一駅歩こうと思ってたのに・・・・
気づいたらいつも降りる駅まで電車に乗ってました