院長/藤本はダイエットを始めました。
健康の一つの指標として体重があります。私の最も快適な体重は62kgなのですが、最近は65kg前後をいったりきたり。患者様に健康を指導する立場といたしまして、自分の健康管理ができていないといけないので、ダイエットを始めます。
やることは
「ジョギング8.5km。夕飯の量を減らす(昼夜はたくさん食べてもよい)」
です。
厳しすぎると続かなくなってしまうので、朝昼の食事は楽しめるようにします。ジョギングの頻度は天気をみながら週５回ほどを予定。
身長：169.9cm 体重：64.6kg
から始めます。
自分の中だけで決めても続かないと思うので、こちらに表明させていただきます。
がんばります！
他にも、ダイエットについての記事がこちらのございますので、ご覧ください。
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