体を冷やすと良くないというのは
みなさん知っていると思います。
そして
「冷え」
はバストアップの大敵でもあります。
しかし、この「冷え」ですが
夏場に冷えやすいの知っていますか？
冬より、夏の方が冷えている人が
多く、体は弱って代謝が落ちています。
このまま冬に突入すると
体調不良になってしまいます。
ですので、今回
「知らずにやってしまう
夏の体を冷やす生活習慣５選！」
をご紹介しますね！
①湯船につからない
夏はシャワーだけという生活に
なっていませんか？
外が暑いので体感がないかもしれませんが
代謝が落ちる夏に
シャワーだけにしてしまうと
体の深部がどんどん冷えていきます。
平熱が36.5度以下の人は
特に注意してくださいね！
②風呂上がりの後は
休憩してからドライヤー
入浴後にすぐに髪を乾かさずに
タオルドライで10〜20分放置しちゃったり
髪の短い男性がドライヤーを
使わなかったりしてしまいがちです。
すると気過熱でどんどん冷えていくので
気をつけましょう！
③寝る時は半袖半ズボン
人は寝ている時に
体温が約1度下がると言われています。
代謝が下がる夏に
更に薄着になり、体温が下がるのは
リスクでしかありません。
夏はどうしても薄着になりがちですが
生地は薄くてもいいので
長袖長ズボンで過ごしましょう！
④布団を1ヶ月以上干していない
今はベッドが多いので
干すという習慣がなくなりました。
人は寝ている間に500mlの汗をかくと
言われているのですが
その水分が湿気となって
ベッドやマットレス、掛け布団にたまって
体温を奪っていたりします！
簡単に干せないものは
布団乾燥機を使ってくださいね！
⑤汗をそのままにする
日中の家事の後の汗、仕事の汗、
暑くて外でかいた汗・・
この汗の処理を間違ってしまうと
体の芯から冷えて病気になってしまいます。
汗をかいたらちゃんと拭いて
可能な限り着替えるのをお勧めします。
いかがでしたか？
該当するものはありましたか？
私も経験ありますが、
気をつけるようになってから
この５つのどれかでも
当てはまることをしちゃうと
体が冷えていくのを
感じるようになりました。
「冷え」って本当に怖いですから
皆さんも体のためにも
バストのためにも
気をつけてくださいね！
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