あさんぽの効果


こんにちは。



毎朝のあさんぽ

寒くなってきたので



起きて

まず、ホットコーヒーを一杯

から始めています。


そのまま

空腹のままの

有酸素が1番脂肪が燃えやすいチャンス！


だし

いい習慣になっています。








昨夜の画伯。

絵を描いている途中で力尽きてねてた指差し飛び出すハート

正座してよくねむれるね指差し飛び出すハート愛キューン