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春、夏、秋、冬
一番大切な季節はどれですか？
比較できませんよね
なぜならどの季節にも良さがあるし
そもそも役割が違います
ではもうひとつ質問
喜、怒、哀、楽
一番大切な感情はどれですか？
多くの人は「喜び」と「楽しさ」だけにしか価値を置きませんが
心理療法の世界では
喜怒哀楽、すべての感情を足すと
「愛」になると言われています
不安だって、悲しみだって、
大切な感情なのです
感情のままに「行動」したときは
都合の悪いことも起こりますが
「感情」自体には良いも悪いもないのです
すべての気持ちの総和が「愛」だからです^ ^
だからもし
不安や嫉妬などの気持ちが生まれたら
その感情の存在をちゃんと認めて
受け入れて
「いいんだよ。ここにいて」と
心に居場所を作ってあげましょう
すると、不安な感情が癒されていきます
自分の感情を否定せず
「いま、そう感じているんだね」って
心に居場所を作ってあげる
するとその感情は手放され
愛に溶け込むのです
なぜなら
すべての感情を足すと「愛」になるからです
「Heal（癒し）」の語源は「Whole」だと言われます。
「Whole」＝「全体」（部分に分けない）「まるごと」ということです
「聖なる（Holy）」の語源も同じく
「全体（whole）」からきています
全体性を取り戻したときに起きる現象が「Heal」（癒し）です
すべての感情を素直に認められたとき
全体性を取り戻し
そこに「聖なる」「Heal」（癒し）
が起きます
だから、哀しくなってもいいんです
不安になっても大丈夫です
その嫌な感情を許してあげてください
すると
その感情は「愛」にとけこみます
自分のありのままの感情にＯＫを出してあげてください
だって、それが自分だから
それが自然だから
そこから始めてみませんか？
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