歩いてますか！
猛暑続きの夏は
歩くことは大変ですよね
今が、散歩どきです
涼しさと乾燥の今が
歩きやすいんです
お笑いナタリーより
先日、CMの会見で
タモリさんが
「１０キロくらいは
歩いている」
というお話がありました
ブラタモリで
各地に出かけられているので
歩く事を
大事にされて
いらっしゃるんだなあと
思います
「(笑っていいとも)
放送が終わって
食事時間が2時か3時。
夜は食べられないので
長く必然的に1日2食で、
それが抜けきらない。
夜はつまみ程度で
2食食べると確実に太ります」
とのこと
ＴＢＳショッピングより
足裏には
たくさんのツボがあり
身体を表しています
歩くことをしない
歩けない
そのため
最近、Facebookで
「足つぼマッサージ器」
話題で、大流行しています！
このタイプがオススメです！
壁に手をついて踏み踏みしてくださいね！
裏にすると、バランス、体感です。
歩き慣れていらっしゃる方でも
ストレッチは重要です！
そして
歩く前に
１分間
足つぼマッサージ器に
載って
足つぼを刺激してから
歩きますと
軽いです！
歩く前
歩いている最中
水分補給は
してくださいね！
歩き慣れてきましたら
スロージョギングにも
挑戦してみましょう！
これ、なかなか良いですよ
近くのコンビニなどに行く
というとき
ちょこちょこ小走り
案外、息切れも
ほとんどしません
生活習慣病の予防と緩和
日本人は
世界で一番
座りっぱなししている国
です
足裏を刺激して
生活習慣病の
進行防止、緩和
そして
予防いたしましょう！