| アイシング |
二つ目の方法は「アイシング」です
アイシングの方法
①必ず氷を使ってください！
（冷凍庫から出した氷を軽く水洗いしてから腰に当ててください）
②時間は40分継続して当ててください。
（意外と気持ちいいものです、考えるよりまず行動しましょう！
| なぜアイシングなのか？ |
なぜ冷やすの？温めた方が良いのでは？
と聞こえてきそうなので説明します。
例えると、網戸のレールが歪んでいる状態で網戸を動かすと、
ガタガタ引っ掛かり動きが悪いですよね？
動きが悪いと摩擦による熱が発生します。
この熱でさらに動きが悪くなります。
これは姿勢の悪い体を使っている時と同じ状態なのです！
悪い状態で体を使っていると痛みやすいと言うのは
誰が考えても明らかですよね。
ですのでしっかりとこの摩擦による熱をとる必要があります！
前回の記事は↓
当院情報
ゆずクリニカルルーム
住所：大阪府泉北郡忠岡町高月南2-9-21
℡：0725-30-6521
診療時間：土曜日15：30～19：30
（一日限定5名のみ）
当院ホームページ：http://yuzukuri.com/
ネットからのお問い合わせ→ご予約・お問い合わせ