10日目と11日目。

昨日書き忘れたー(；´Д｀)！

一応載せておきます。

4/10のスペック。

体重→５４．６kg　　（+0.6kg）

体脂肪→２５．０％　

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１２１１kcal

骨格筋率→２８．１％

体幹皮下脂肪→１８．０％

BMI→２１．７

体年齢→２４歳

ドーンと増えてて焦りました。

運動はショコ1時間。

今日のスペック。

体重→５３．６kg　　（-1.0kg）

体脂肪→２７．６％　

内臓脂肪→３．０

基礎代謝→１１８６kcal

骨格筋率→２６．８％

体幹皮下脂肪→１９．６％

BMI→２１．４

体年齢→２５歳

そしてドーンと減った＼(^o^)／

生理きたのと、お通じがあったせいかと思われます。

ショコは頭痛のためにできませんでした。いけると思ったんだけどな･･･！いつも腹痛だけだったし。

動かなかった分、代謝落ちてますね。脂肪関連も(´・ω・｀)

明日も危ういなー。運動したいけど、安息日だと思って大人しくしていよう。

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9日目。

今日のスペック。

体重→５４．０kg　　（+0.6kg）

体脂肪→２４．８％　（-2.2％）

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１２０３kcal

骨格筋率→２８．１％

体幹皮下脂肪→１７．７％

BMI→２１．５

体年齢→２４歳

やっぱ体重戻った＼(^o^)／

あれだけ食ってりゃそりゃ増えるわな。

でも体脂肪が初の24%台!!嬉しい！これはショコ効果??

内臓脂肪とかも減ってるみたいだし、良い感じ！このまま増えないようにせねば。

代謝も久々に1200台に戻りました(*´∀｀)

運動は踏み台昇降1時間！

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一応8日目・・・？

今日のスペック。

体重→５３．４kg　　（-0.5kg）

体脂肪→２７．０％　（+1.8％）

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１１８３kcal

骨格筋率→２７．０％

体幹皮下脂肪→１９．２％

BMI→２１．３

体年齢→２５歳

　　減　　っ　　た　　・・・・・・!!!なんで？！

暴食気味なのに(´・ω・｀)ショコの効果が出てるなら良いけど、まだ分からないしね！

体もむくみ始めたので、明日は増えてるかも。うーん、乗るの怖い。

運動はショコ1時間！

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53.9kg

今日のスペック。

体重→５３．９kg　　（＋0.2kg）

体脂肪→２５．７％　（-2.5％）

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１１９７kcal

骨格筋率→２７．７％

体幹皮下脂肪→１８．４％

BMI→２１．５

体年齢→２４歳

危なーい！！！ギリギリ53kg台！

生理前なせいか、過食傾向です(´・ω・｀)甘い物食べたくて仕方が無い。

気がつくと、チロルや饅頭に手が伸びる。

キープのためだー！我慢我慢！

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間があいてしまいましたが、

土日は連休のために出かけてました(；´Д｀)このまま消えたらまんま三日坊主じゃないか！

今日のスペック。

体重→５３．７kg　　（－0.3kg）

体脂肪→２８．２％　（＋1.3％）

内臓脂肪→３．０

基礎代謝→１１８３kcal

骨格筋率→２６．６％

体幹皮下脂肪→２０．０％

BMI→２１．４

体年齢→２６歳

このまま53kg台に落ち着いてくれれば良いのですが･･･！もう54kgに戻りたくない＼(^o^)／

2日間ショコサボってしまったので、明日からまた頑張ろうと思います。むん！