こんにちは！！
隙間時間にトレーニングをしているゆっぴーです！！
今回のテーマは、筋肉は早くつけてはいけない？？
こう考えるのは、自分の経験論での話なので、参考なまでに読んでください。
筋肉をつけると、体が傷つきます。
そうなると修復しようとしますので、そこに力がいき免疫の部分で役割を果たしにくくなります。
さらに、脂肪を減らそうと考えているあなたは特に要注意です。
栄養バランスが崩れ、免疫が弱まったり
脂肪を減らしすぎると、体温保持ができにくくなります。
こうなると、体を崩しやすい状態になり、ばい菌にとっては、好条件になります。
特に冬場は、感染症も多く、体温が低くなりやすくなります。
自分も冬場は、十分注意して行なっています。
夏場は、恐らく大丈夫だと思いますが
冬場は要注意してください。
学生の頃は、冬場はよく体調を崩していました。
では、どのように対処をすればいいか？？
スロートレーニング法を使い、ゆっくり行いましょう！
この方法は、怪我をしにくく。
さらには筋肉痛にもなりにくくなります。
効果があるのか心配になる方がいると思いますが。
スロー方法は、力を入れている時間が長いため、力を入れ続けます。
そのため、消費するエネルギーが多くなるので、エネルギが消費します。
なので、思っている以上に体力は奪われていきます。
この方法でもしっかりと効果が出るので是非、冬場の間は試してみてください！
〜今日の本〜
今日は、スローで行う体脂肪を落とす本を紹介！！
細かく丁寧に掲載されており、誰でも簡単にできます！！
是非やってみてください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
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