かぼちゃは、
ビタミンAが豊富で、体の疲れや衰弱を回復し
体力を作ります。
さらに、乾いた咳や喉の不調に良く
血糖値を調整するそうです。
近頃は、たくさんの品種が出回ってるので
色々試してみるのも良いですね。
この時期は夏の疲れも出やすいですし
気温もぐんと下がり、体調も崩しやすいので
かぼちゃのパワーを頂くのはピッタリです。
そんな訳で、
今月の【女性のためのヨガ】のクラスでは
アーユルヴェーダレシピより
『パンプキンジンジャースープ🎃』
（↑美味しくて癖になります（笑））
のレシピをお渡ししております。
食事は大切です✨
そして秋はヴァータの季節。
風の要素が強くなるので
レッスンでは安定（グラウンディング）を
意識して進めています。
さらにデトックスにも最適な時季なので
一緒に、心と体の浄化もしましょう！！
【女性のためのヨガ】
ヨガスタジオ phylex
長久手スタジオ 水曜日 11:30〜
名東スタジオ 金曜日 11:30〜
かなり朝晩冷えますので
温かくして、おやすみなさーい🌙✨