暑いよぉ

こんな時間までいったい何度あるんだ！？

寝たいけど…エアコン消すの怖いなぁ。

ストレッチするために部屋を涼しくしてみた(笑)
あちこち伸ばすと気持ちいい

問題の膝も鍼灸師さんに教えてもらったストレッチをすると一瞬良くなる。
でも立ち上がるともう痛い

ダイエット必須ですな。

鍼効果か、500㌘減りました。
たぶん休憩一回でおやつを食べてないからかと

今夜は一人ご飯で冷凍パスタのお粗末ご飯だったし。
思うように体重が落ちないのも更年期のお年頃だからですかね？
女性ホルモンアップの本を買ったので、明日から勉強します

今日は頑張って寝ます。
朝まで眠れると良いけど