今週末は健診でした。
プチ食事改善もあって5年連続体重と
お腹周りは順調に減少し続けてます。
面白いなぁって思ったのは
ネットの記事で、腹囲を1センチ減らすには
体重1キロ減らさなければならない
って書いてあって、今回去年よりちょうど
1キロ減で腹囲も1センチ減。
過去のを遡ると
全部その法則にならって
3キロ痩せればマイナス3センチ
2キロだとマイナス2センチ
とほんとに数字に現れてました。
もともと太ってはないので
5年かけて痩せた体重は
マイナス6kg程度ですが
それでもダイエット始めたときは
あまりにも数字が出なくて
ここまで落とせるとは思わなかったです。
今は体重ではなくて体型
下腹を凹ませるための運動をメインにして
あとは脂質・塩分控えめの食事を心がけて
今ますがどちらもゆるゆるです
今は健診でも体重よりも
血圧や血液検査の結果が気になります。
血圧は何やっても高めで遺伝かもなー。
そして、バリウム後は早く排出したいので
予定を入れないようにしてたのに
今月末の旅行の打合せが入るという
他の日は私も予定が入ってるので
しゃーなしとして、健診直後の
お昼は比較的直ぐトイレに行きたくなる
と私達夫婦が思っているマックを
テイクアウトしてできる限りはやく
下剤が効いて出し切れるようにしました。
外食中にお腹下すのだけは嫌なので…
結果は出切ったわけではないけれど
腹痛もなく美味しく楽しく食べて
飲み物だけはコールドドリンクは一杯
までにしてあとはホットドリンクにして
おきました。
お店はいつも相棒夫婦が見繕って
美味しい店を予約してくれますが
今回は鉄板焼屋で
何を食べても美味しかった
普段は3軒ほどハシゴが当たり前でしたが
昨日は相棒の調子が悪くなり
泣く泣く1軒で解散となりましたが
夜は早く寝たい夫はかえって
喜んでた笑
突然決まった沖縄本島の旅
夫の相棒へのサプライズも決まり
あとは行くだけです。楽しみ。
そして、マック→鉄板焼屋と続いている
高カロリー食。
今日のランチは急遽私がずっと行きたかった
ブロンコビリーへ。
ブロンコビリーはステーキハウスだけど
いつもハズレのないハンバーグを食べます。
家でつくるハンバーグよりも
肉肉しくて柔らかいステーキみたいなので
割とみんなが頼む鉄板メニューです。
ランチだとサラダバーが無料なので
もっぱらランチ狙いです。
これで1580円かな。（ご飯は大盛〜小盛選択）
春くらいからずーっといきたかったけど
なかなか行けなくて
今日夫が珍しく連れて行ってくれたので
やっとささやかな欲が叶って
満足です。
でもお腹パンパンで夜はうどんしか
入らなかったわ
いつか、静岡の有名店
さわやかのハンバーグも食べたい！
明日からまた粗食の日々です。
今年の旅行は去年よりスタイルアップして
写真に収まってやる