昨年夏から始めた朝食プロテインダイエット
３ヶ月くらいは色々と変えながら
順調に続けられていた。
痩せたかと言われれば
大きくは変化はない。
ただ普段の食事に気を遣うようにもなって
相乗効果で２キロほど痩せた。
すすんで飲みたくなるほど美味しいわけでは
ないけれど
毎日続けられて、腹持ちが良くて
モチベーションも上がる。
でも、肌寒くなり始めた頃
いつも飲んでいたのに
胃痛がするようになった。
最初は気温が下がってきて
冷たい水で胃がやられてるんだな
と思ったので
温かい飲み物を先に飲んで
なるべく冷蔵庫から出したてではない水を
注いで作ってた。
それでも変わらず毎回胃痛がきて
午前中は胃薬のお世話になるほど。
続けざまに飲むのがダメなのか？と
数日開けてもダメ。
先日数カ月ぶりに恐る恐る飲んで
みたら、もはやプロテインの味自体を
受け付けず、何とか9割飲めたが
完飲は出来なかった。
そして前ほどじゃないけど
やはり胃がおかしくなった。
ということで僅か数回分を残して
プロテイン朝食は断念した。
会社の人に話したら
「数ヶ月飲んだことで（身体が受け付ける）
許容範囲を超えたんじゃない？」
そっかー。
花粉症みたいなもんか。
ある日突然バケツの水があふれるような
もんだっていうもんね。
せっかく、手頃で無駄なカロリー取らず
健康的な朝食を手に入れたと思ったのに。
今はサンプル百貨店で手に入れた
ダイエットスープ的なものを飲むときも
ありますが、小さなパンだったり
残りのおかずだったり、バランスパワー
だったりなんとなーく意識しつつ
若干カロリー過多な朝食になってるかも。
ダイエットの経過は
秋頃に-3.5キロ痩せてから
びっくりするほど変わりません。
年末に体調崩したときは
お腹もペッタンコで一気に痩せて
年始まではキープしてたけど
年始の帰省や旅行で食べて、その後
元通りに。
その変わりに食生活を見直すダイエットを
始めてからは大きなリバウンドは
していません。
外食して1キロ増えても
数日で戻ります。
年末年始の御年賀なんかで大量にもらって
前よりお菓子を食べる機会が増えていて
なかなか減少傾向にはないですが
増えもしません。
最近は一日置きに夜メインに魚を出すとか
カロリー高めな食事の翌日は
調整食にするとか
ゆるゆるですが気にはしていて
わずかに減少傾向かな。
外食してないのもありますが。
運動は前よりゆるいかなぁ。
前は週4〜5やれてたのが
今は週3〜4やれてるかな？くらい。
やってることは筋トレと縄跳び運動で
前よりはきついですが。
体型も全く変わってません笑
高熱で数日うどんとか納豆ご飯しか
食べてなかったときに
あれだけお腹がペッタンコで体重も
一気に減ったとなると
やっぱり食事なんだよね。
はぁ〜旅行まであと4ヶ月。
残り２キロは痩せられるのでしょうか。