この1週間、食べ過ぎました( *´艸｀)ｼｱﾜｾｰ♡
家食⇒外食⇒家食⇒外食 の繰り返し…
おや？
仕事してないやん！(ﾟДﾟ;)
って感じですよね(笑)
明日から頑張ります(*´ω`*)
そう。明日から…
今日はレストランウェディングでも有名な「フォーチュンガーデン」でランチを頂きました♡
お昼からフルコース
多いやん
いや、食べましたけど( *´艸｀)
（パンお代わりしたなんて内緒♡）
こちらのお店の味付け、私好みで大満足でした♡
その前は、「ドンク北白川」で”バーニャカウダランチ”
野菜たっぷりでヘルシー♡
というのは見かけ上で…
実はパンバイキング目当て( *´艸｀)
（写真のパン×3皿は食べたなんて内緒♡）
そしてBBQとイタリアン…
食べ歩きブログか！(ﾟДﾟ;)
といった内容ですね(笑)
しかし、私、一応体重は全く増えておりません。
2日に1回外食だったので、そのうちの１回は家でしっかり調整します。
運動ももちろんしますが、外食前後の食事を気を付ければ体重はコントロールできます。
「食べ過ぎたー！よし！明日まで断食！(ﾟДﾟ;)」
というのをよく聞きますが、そうすると体は飢餓状態に陥り、あらゆる栄養を体に取り込もうとします。
つまり、食べ過ぎて断食をした後に、普通に食べると体は一気に入ってきた栄養を喜んで吸収するので、太りやすくなるのです。
なので、私はランチをがっつり食べる日は、このように調整しています
＜当日＞
朝：スムージー（５００～８００ｍｌ）
昼：がっつりランチ♡
夜：豆乳（２００ｍｌ）
＜翌日＞
朝：スムージー（デトックス食材中心）
昼：スムージー（栄養価の高いもの）
夜：いつも通り（と言っても脂物は避ける）
私はそれをスムージーで補っています
６月２日のイベントでは、スムージーとコールドプレスジュースの違いや、ファスティングについても学び、デザートスムージーの実演も行います♪
締切は明日です！
【残席２】
（↑クリックで詳細・ご予約）
※開催日追加しました
②焼き立てスコーン＆スイーツたっぷりのアフタヌーンティーをご堪能♡
④本日のお料理レシピ付き♪
⑤1本1000円相当のコールドプレスジュースとお菓子のお土産付き♡
【アフタヌーンティーMENU】
■ウェルカムスパークリング
■前菜盛り合せ
■サンドイッチ
■焼き立て♡自家製スコーン
～クロテッドクリーム＆ジャム～
■当サロン大人気！キャラメル＆胡桃のチーズケーキ
■実演♡スムージー
■焼き菓子♪
■紅茶
【日にち】
６月２日（金）
６月２４日（土）
【時間】
１１時～１４時半頃
【定員】
各日 8名
（残２）
【参加費】
５０００
（2回目以降の方は当日現金払いで結構です。）
①メールに振込先を送ります。（24時間以内に送ります）
②3日以内にお振込み下さい。
③振り込みが確認できたらご予約確定です。
1週間前：参加費の５０％
3日前：参加費の１００％
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