蜂蜜レモン生姜

レモン水を作って、飲み終わった後に残ったレモンも捨てずに活用！

＜蜂蜜レモン生姜＞

◎レモン・・・1個

◎蜂蜜・・・適量

◎生姜・・・適量

それぞれスライスして蜂蜜に漬けるだけ！

水分が出てきたら、水や炭酸で割って飲みます。

生姜やレモンも蜂蜜で甘くなっているので、炭酸に入れて一緒に食べると美味しいです

蜂蜜、レモン、生姜・・・

この組み合わせは風邪予防に良いとされています。

＜レモン＞

ビタミンCが豊富で、のどや鼻の粘膜を強くして風邪の侵入を防ぐ働きがあると言われています。

＜生姜＞

生姜には、殺菌作用、免疫力強化、発汗作用、整腸作用などがあり、ウィルスの侵入を防いでくれる嬉しい役割がいっぱいです！

余談①…

私は毎朝生姜1かけを摩り下ろして煮魚に入れて食べますが、ここ9年間インフルエンザに感染していません！(笑)　生姜効果だったら嬉しいけど…。

＜蜂蜜＞

殺菌効果、疲労回復効果、その他、喉の粘膜や炎症を抑える働きがあるので、咳で喉が痛い時に蜂蜜水を飲むとスーッとします。

余談②…

我が家の次女は小児喘息なので、発作が出たときなどはよく蜂蜜を飲ませます。

それ以外にも、黒豆を煮た煮汁も喉の粘膜を保護するので、喘息の発作時用に製氷機などで凍らせて小分けしておくと便利です。

そんな次女の腹筋姿

今日はジムをお休みして、自宅で子ども達と一緒に筋トレです

子どもは体が柔らかいですね