毎日上司から怒られてばっかりで
イライラが治まらない！
ストレスのはけ口がないのって
すごいイライラしますよね。
そんなときにオススメな
解消法があります！
それは・・・。
目を閉じて
宇宙を感じてみる
宇宙を感じる？？
よくわからないですよね。
どういうことかと
言いますと・・・。
まず静かな場所で
目を閉じます。
そして
広い広い宇宙を
想像します。
いろんな惑星が
あります。
その惑星の中に
地球があるのを
思い浮かべます。
そして次に
地球の中に
日本があるのを
思い浮かべます。
日本以外に住んでいる人は
住んでいる国を思い浮かべて
ください。
そして日本の中に
あなたの住んでいる
都道府県があるのを
思い浮かべます。
その都道府県の中に
あなたの住んでいる市町村が
あるのを思い浮かべます。
そしてその市町村の中で
あなたの家があるのを
思い浮かべます。
そしてその家の中に
あなたがいるのを
思い浮かべます。
そして今度は
逆から思い浮かべます。
家から市町村へ
市町村から都道府県へ
都道府県から日本へ
日本から世界へ
世界から地球へ
地球から宇宙へ
思い浮かべます。
そうしていくと
あなたの存在が
いかに宇宙からすると
小さな存在なのか
実感できると思います。
視野を広げてみると
あなたのイライラや
悩みは本当に
小さなものに
感じてくるものです。
宇宙は本当に広くて
大きな存在です。
そんな大きな存在が
あなたのイライラや悩みを
包み込んでくれるような
気持ちになってくるのです。
そんなことで
解消されるの？？
って思うかもしれません。
最初はあまりうまく
想像出来なかったり
全然効果を感じない
かもしれません。
しかし回数を重ね
習慣化していくことにより
より大きな効果が期待できます。
私もよく会社で
嫌なことがあったときや
プライベ－トでも
イライラしたときは
この方法で気持ちを
落ち着けています。
習慣化したことにより
イライラも激減しました。
是非皆さんも
一度
静かな場所で
目を閉じて
宇宙の広大さを
感じてみてください。
心がスッキリするのを
実感できると思います。
最後まで
ご覧いただきまして
ありがとうございました。