1週間の体重変化と下半身太り体質の温活準備

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2019年1月19日 ダイエット開始

(156センチ/57.6キロ)

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目標体重 47キロ 3/17 達成

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目標体重 45キロ4/5 達成

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4/23〜 43キロ台の維持中

自分の基本食を見つける事

快楽食の質を上げる事

バランスの良い生き方をする事

ライフスタイル全体の向上を目標に、

体質・体型の改善を優先にダイエット中

皆さんよろしくお願いします

5月2日 朝体重 43.1キロ

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5月8日 朝体重 43.1キロ

±0キログラム

ダイエット開始109日、−14.5キロ

長いGWで、食事量、酒量、外食が普段より多い期間になりましたが、体重の増減はナシでした

食べすぎた時は、晩ご飯の食材を調整したり、半身浴を長めにしたり、買い物で歩く時間を増やしたり、炭酸水を飲む量を増やしたり

同時に生理前生理中でもあったのですが、前回同様、心身共に不調は感じられず

ただ、昼と夜の寒暖差が大きいのと、職場の空調設定温度が低くなり、下半身の冷えが気になっていたので…↓を購入しました

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ボディメイク効果はささやかですが、履き心地は

職場や家仕事で使うのにいい感じかと

夏に向けての、内臓の冷え対策、クーラー対策に使える良い買い物になりました

冷え知らずの適正体温は、36.5〜37度らしく、私は昔から37度近い体温があるのに、足先と下腹部やお尻は年中冷えていましたまさに下半身太り症状

子宮の冷えは、生理痛、生理不順の原因なのはもちろん、下半身太りの原因、下半身ダイエットの大敵

夏こそ気を抜かずに温活したいと思います

＜余談

GWの店休もあり、いつもよりスパンが開いたネイルチェンジ

今回もデザイン持ち込みで、押し花ネイル

右手は一本、イニシャルを入れてもらいました

明日から、近場ですが県外に出掛けるせいか、浮かれた気持ちが出ているような

目的も滞在期間も曖昧なので、体重が気になったらすぐに帰ってくる気もしますが少しフラ〜っとして来ます