ダイエット目的の食事改善で肌年齢の若返り

ご訪問ありがとうございます

2019年1月19日 ダイエット開始

(156センチ/57.6キロ)

↓

目標体重 47キロ 3/17 達成

↓

目標体重 45キロ4/5 達成

↓

目標 44〜45キロ間の維持

自分の基本食を見つける事

快楽食の質を上げる事

バランスの良い生き方をする事

ライフスタイル全体の向上を目標に、

体質・体型の改善を優先にダイエット中

皆さんよろしくお願いします

今日は仕事の後、めちゃくちゃお久しぶりにエステに行って来ました

太り始めてから鏡を見るのが嫌になり、自分の外見に興味がなくなり…

暴飲暴食で、肥やした脂肪+荒れ放題だった肌

ダイエット開始から100日余り。

目元、頰はカサカサ

小鼻、顎はギトギト

生理前は、痛みのある大きな吹出物が顎に出現

という荒れ放題の肌から、

全体的に潤いがあり、吹出物は一切出なくなる肌になりました…！

これも食事改善の、

菓子・ジャンクフードを控える

添加物の入った食品を極力控える

脂質・塩分控えめの食事を心掛ける

が効果を発揮してくれていると思っています

ただ、中年だし…は言い訳かもですが、たるみ・しみ・小じわは易々と改善してはくれず…

自分に甘々な私は、

ダイエットをするにあたり、成功報酬を設定していまして

54キロで、〇〇のリフトアップシート

53キロで、〇〇のスリミングジェル

52キロで、ヘアサロンの贅沢パック

といった感じで、食べ物ではなく、ダイエットや美容関連の少しだけ自分的に贅沢な物を、1キロ減ごとのご褒美にしていました

キリの良い数値の成功報酬は、ボニックプロやリファカラットなど、自分的にお高めの物を設定

嬉しい誤算で、ご褒美(というか財力)が追いつかない体重減少だったので、今回フェイシャルエステに行く事にしたのでした

コース内容は、リフトアップ&小顔&美白で(欲張りやなあ)

若い頃はフェイシャルエステにそこそこ通っていたのですが、

お酒と煙草とストレスと不規則な食生活&睡眠不足で、散々な肌状態を毎回指摘されていて

今回も、若干ビビりながら赴きましたが…

結果、初めて肌を褒められるという

勿論、シミもたるみも小じわもあるんですが

水分量や肌の柔らかさが実年齢よりかなりマイナスになっていて

顔の作り自体は、のっぺり薄く地味顔で、実年齢より少し下に思われる事もありますが、

肌を見ると実年齢以上…という悪いギャップが長年のコンプレックスで

まさか肌を褒めてもらえる日が来るとは、想像もしていませんでした

ダイエット同様、美容情報にも疎いので、

今までは、周りの人からやネットで見聞きした基礎化粧品を色々と使っていたのですが、

ダイエット開始後は、ダイエット関連や質の良い食材に予算を回したかったのもあり、かなりプチプラな品しか使っていません

ドラッグストアの大容量プチプラ化粧水

プチプラシートマスクを気分で色々

(写真は使い回しです)

そして、

エステティシャンの方に、肌の水分量と柔らかさに対して「保湿は何を使ってるんですか？」と聞かれたのですが、

ニベアクリームです

ニベアクリーム 青缶 大缶(169g)【ニベア】 価格：554円（税込、送料別) (2019/4/30時点)

ニベアは本当にすごいですね

保湿力だけなら高級クリームと同等と言われるのも納得

あとは、ネットでよく見る効果抜群的な物を好奇心で買っています

中学時代からソバカスもあり本当に同世代よりもシミがかなり多くて、レーザーやフォトRFもした事があるのですが…

半年経てばまたシミが出来てくる

日々の紫外線対策を怠る自分の所為ですが

現在は、シミ改善を期待してビタブリッドCを定期購入中です

ビタブリッドジャパン ビタブリッドC フェイス ブライトニング 3g 価格：6694円（税込、送料無料) (2019/4/30時点)

3本目になりましたが、残念ながら私には広告のようなシミへの劇的効果は現れていません

が、毛穴が目立たなくなったのと、美白効果を感じているので継続中です

と、アイキララ

こちらは目の下のクマ改善を期待して2本目ですが、目元のハリが出たのか化粧ヨレがかなり軽減されたのと、笑いジワが薄くなった気がします

まだまだ同年代の女性に比べて汚肌やなあ…と思いますが、そこそこ高い基礎化粧品をやめ、

ダイエットを目的とした食事改善で、肌質がこんなに変わるとは…

毎日の半身浴とグルテンの摂取を減らしたのも大きいと思いますでもパンは食べる

今の食事で体重を維持しつつ、体質に加えて肌の改善も出来たら、楽すぎて一生この食事を続けたいと思うのですが、そんなに甘くはないのかな

とりあえず、私にとっては今の食事が好転ばかりなので、続けて経過観察して行こうと思います

刺身(ブリ・サーモン・マグロ)

蓮根とヒジキの白和え

鳥肝とニンニクの芽の生姜炒め

法蓮草とちりめんじゃこのお浸し

蓮根とオクラの黒胡麻塩麹和え

と、きのこ類と海藻の不足に気づいたので急遽汁物を追加

わかめ、昆布、モロヘイヤ、黒きくらげ、しめじ、椎茸、人参、たまご

仕事が忙しいGWなので、作り置きばかり&刺身にはお世話になりっぱなしです