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2019年1月19日 ダイエット開始
(156センチ/57.6キロ)
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目標体重 47キロ
3/17 達成![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
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目標体重 45キロ
4/5 達成![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
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目標 44〜45キロ間の維持
自分の基本食を見つける事
快楽食の質を上げる事
バランスの良い生き方をする事
ライフスタイル全体の向上を目標に、
体質・体型の改善を優先にダイエット中![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
皆さんよろしくお願いします![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
今日(日付が変わり昨日
)は、
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
珍しく世帯主が早めの帰宅だったので、夜桜でも観に行こうと思ったのですが…
何せ寒いとにかく寒いどうしても寒い![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
という訳で、youtubeで桜の絶景百選を観ながらチョイ飲みをしました
笑
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ハマり過ぎている、クリスプブレッド&胡桃クリームチーズ&いちじくの組み合わせ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
ほぼ毎日食べている、胡桃、アーモンド、棗チップ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
都合良く美容晩酌〜
と言いながら晩酌を楽しみました![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
お酒は成城石井でラス1だった、ザクロスカッ酒。
ザクロとか……買わない訳が無いっ![酔っ払い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png)
![酔っ払い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png)
アルコール3パー&かなり甘かったので、
白ワインとジンを入れ…
甘いガーネットキールのようになりました![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/052.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/052.png)
晩ご飯もしっかり![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
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![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
にしても本当に寒い…!![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
中医学的に瘀血体質と診断された事がある私には、ダイエットをする上で冷えは最大の敵とも言えます![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
血の巡りが滞り、熱が上手く行き渡らず主に下半身が冷える→下半身太りに多いタイプです![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
瘀血体質ではなくても、今の時期の寒暖差対策は大切ですよね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
入浴、温熱、食事で身体を温める![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
温熱は入浴後に。ドライヤーを首と名のつく所と足のツボに当て温めています。
所謂ドライヤーお灸です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
1月のダイエット開始から、毎日お腹にホッカイロを貼っていたのですが、
暖かくなって数日やめていたのを復活![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
服も薄手のニット地を復活![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
服に関して、昔より遥かにマシになったといえどまだまだ散財魔なのですが![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
所有するのはクローゼットに入る分とチェスト1つ分だけ!と決めているので…
暖かくなって来て、この秋冬で着なかった服や出番が少なかった服をリサイクルに出す為に先週仕分けしたばかりでした![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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45ℓ2袋分とショッパー1袋分…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
で、ショッパー1袋分はまだ家に残っていまして。
その理由が、
仕分け時に我が家の愛犬が、袋に入りどいてくれなかったという理由でした![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
何度袋から降ろしても、飛び込む飛び込む飛び込む…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
まだ寒くなるぞ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
と、秋冬服を手放すのを心配してくれたのか…な
ないない
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
とにかく、冷えは万病の元!ダイエットの大敵!![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/091.png)
明日も寒そうなので、身体の内も外もしっかり温めて過ごしたいと思います![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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