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2019年1月19日 ダイエット開始
(156センチ/57.6キロ)
↓
目標体重 47キロ 
3/17 達成
3/17 達成↓
目標体重 45キロ4/5 達成
4/5 達成↓
目標 44〜45キロ間の維持
自分の基本食を見つける事
快楽食の質を上げる事
バランスの良い生き方をする事
ライフスタイル全体の向上を目標に、
体質・体型の改善を優先にダイエット中
皆さんよろしくお願いします
今日(日付が変わり昨日
)は、
)は、珍しく世帯主が早めの帰宅だったので、夜桜でも観に行こうと思ったのですが…
何せ寒いとにかく寒いどうしても寒い
という訳で、youtubeで桜の絶景百選を観ながらチョイ飲みをしました笑
笑
ハマり過ぎている、クリスプブレッド&胡桃クリームチーズ&いちじくの組み合わせ
ほぼ毎日食べている、胡桃、アーモンド、棗チップ
都合良く美容晩酌〜
と言いながら晩酌を楽しみました
と言いながら晩酌を楽しみましたお酒は成城石井でラス1だった、ザクロスカッ酒。
ザクロとか……買わない訳が無いっ
アルコール3パー&かなり甘かったので、
白ワインとジンを入れ…
甘いガーネットキールのようになりました
晩ご飯もしっかり
ブリと野菜の塩麹漬け焼きごぼうの生姜煮鶏むね肉のねぎ塩和え山芋の梅酢漬け薬膳ほかほかスープにしても本当に寒い…！
中医学的に瘀血体質と診断された事がある私には、ダイエットをする上で冷えは最大の敵とも言えます
血の巡りが滞り、熱が上手く行き渡らず主に下半身が冷える→下半身太りに多いタイプです
瘀血体質ではなくても、今の時期の寒暖差対策は大切ですよね
入浴、温熱、食事で身体を温める
温熱は入浴後に。ドライヤーを首と名のつく所と足のツボに当て温めています。
所謂ドライヤーお灸です
1月のダイエット開始から、毎日お腹にホッカイロを貼っていたのですが、
暖かくなって数日やめていたのを復活
服も薄手のニット地を復活
服に関して、昔より遥かにマシになったといえどまだまだ散財魔なのですが
所有するのはクローゼットに入る分とチェスト１つ分だけ！と決めているので…
暖かくなって来て、この秋冬で着なかった服や出番が少なかった服をリサイクルに出す為に先週仕分けしたばかりでした
45ℓ2袋分とショッパー1袋分…
で、ショッパー1袋分はまだ家に残っていまして。
その理由が、
仕分け時に我が家の愛犬が、袋に入りどいてくれなかったという理由でした
何度袋から降ろしても、飛び込む飛び込む飛び込む…
まだ寒くなるぞ
と、秋冬服を手放すのを心配してくれたのか…な
ないない
ないないとにかく、冷えは万病の元！ダイエットの大敵！
明日も寒そうなので、身体の内も外もしっかり温めて過ごしたいと思います