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2019年1月19日 ダイエット開始
(156センチ/57.6キロ)
↓
目標体重 47キロ
自分の基本食を見つける事
快楽食の質を上げる事
バランスの良い生き方をする事
ライフスタイル全体の向上を目標に、
まずは標準体型を目指しています![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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皆さんよろしくお願いします![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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50キロを切るまで制限していたパン。
朝晩体重共に、49キロ〜48キロ台が定着してきたので、
今週から、朝食にパンを食べる事を解禁しています![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
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今後もこの2つは、習慣的に食べる事がないようにしたいです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
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大好きなパンを朝解禁したのは幸せなのですが、生理前で停滞期間。
前回と同じく、食事量は減らさず、食事内容を生理前仕様に変えて体重維持(あわよくば減少)をしたい![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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相変わらず夜鍋生活は続けている今日の晩ご飯は、薬膳(っぽい)鍋でした![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)
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普段あまり取り入れていない食材、
生の黒きくらげと菊芋。
黒きくらげ
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菊芋
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菊芋は、塩分・糖分・脂質・コレステロール等を吸収して体外へ排出を促してくれる効果があるそうで、メディアでも取り上げられていましたね![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
その他、
ほうれん草の根元 (抗酸化作用)
新玉ねぎ (代謝アップ、美肌)
豚肉 (血行促進、保湿性アップ)
が、鍋の具材です![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
そして昨日、元町の「甜蜜蜜」さんで購入した薬膳スープキット![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
今日は「うるおい美肌」を使いました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
私は生理前になると、ニキビ吹出物などの肌荒れ、肌の乾燥が酷くなるので…
薬膳でいう、瘀血と診断された事があります![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
(加えて水滞、の混合タイプでした)
うるおい美肌キットの内容は、
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
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聞いただけで潤った気になる面々![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
個別にこれだけの材料を揃えようとすれば、お金も手間もかかるので、キットは本当に有難いです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
これらの食材を、塩麹と酒と水でコトコトしただけのお手軽薬膳鍋![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
味は…めっちゃ美味しい!という感じではなく![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
薬膳料理店は好きで行く機会も多い方だったので、作り手(私)の問題だと思います![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
いつもの、鍋プラスの小鉢&刺身は、
ニラキムチ納豆とアジの刺身でした![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
そして日課のビール500ml
ウホ
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
お腹いっぱいかつ身体に良いことした感で満たされました![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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