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2019年1月19日 ダイエット開始
(156センチ/57.6キロ)
↓
目標体重 47キロ
自分の基本食を見つける事
快楽食の質を上げる事
バランスの良い生き方をする事
ライフスタイル全体の向上を目標に、
まずは標準体型を目指しています
皆さんよろしくお願いします
昨日は、1日親戚で集まる場があり、
外食とおやつなど、一日中お腹がいっぱいな日でした
朝、自宅での朝食から始まり、
(飲み物は、美酢マスカット炭酸割り)
お昼、フレンチ
喫茶でスイーツと紅茶
晩ご飯、すき焼き料理店
その他、親戚達の手土産の、クッキー、プディング、ブッセを食べました
甘い物は好んで食べる事があまり無いので、鉄の胃袋が驚いてる気がする
こういう場なので、ダイエット中という事は忘れ美味しく頂きました。
それは良かったと思います
ここで一日の食事を終えれば、体重が増えても良かった日、と思っていたのに…
帰宅後に家族と、親戚達との時間を振り返りながらお酒を飲んでしまいました
ダイエット中の自宅飲酒はこれだけ！と決めた酒量を上回る、ビール2本と、ハイボール3杯
しかも、朝食に食べた内容に近い物をつまみにしながら
今朝の体重は当然増量。＋500グラム。
増量した事よりも、決めた事を守れなかった事に落ち込み情けないです…
こういう時は、掃除や片付けをするのが一番スッキリするので、朝からバタバタとしていました
朝昼は、グリーンスムージーとフルーツ。
夜は、水炊きの豆腐とキノコ類、白菜、ほうれん草、鶏胸肉をポン酢で。
ビールの代わりに↓を買ってみました。
ほのかにジンジャーの香りがする炭酸水。
香料が入っているのを確認せずに、「辛口」という文字に惹かれ買ったので、うーん…でした
コーラが好きな人の代替品なのかな
でも、炭酸が強めなのは魅力的
さて、これから半身浴と顔&脚マッサージを、いつもより長めにしようと思います