ジムで筋トレをして、8ヶ月経過しました。
ストイックなトレーナーの思惑？にハマり、ゆる〜〜〜いダイエットトレ－ニングは見事に封印されました
。
【現在の進捗状況】
120kgのバ－ベルでスクワット、
80kgのバ－ベルでデッドリフト、
160kgでレッグプレス、他にも色々。
(←もうね、スクワット・デッドリフト・レッグプレスって医療用語じゃない、軽やかにスル－してください
)
マッチョな大会に出ている方々のトレーニング内容や食事制限・体重コントロールを調べるたびに、医療者側の観点から、
命を削っている
寿命が縮まる
と、思いました。
そこで、アメ限『ナ－スの筋トレ』で、身体的に影響を及ぼしている内容も交えながら、まとめていきたいです。
何事も、やり過ぎは禁物ですね。
動画の右半分は、恐らく医療職者が解剖学で使う『コアアトラス』、わかりやすいです！