この数年は婦人科や
産科に行く機会が多いので、
内診台に何度乗ったことでしょうか。
何度経験しても
内診台は苦手です
力が入ると痛みが増すことも
頭では分かっているけれど、
どうしても力が入ります。
とにかく苦痛・・
カーテンの向こう側は見えないし
お股をガチャガチャされると
やっぱり怖いものです。
この苦痛を解消するために
必ず持参しているものがあります！
アロマオイル（精油）
アロマとの出会いは
10年以上前になりますが、
私にとって植物の香りは
お守りのような存在です☆
心と身体の緊張を緩める香り、を
ブレンドして
小さなアロマボトルを持参しています。
内診台に乗るときは
マスクの内側に
ちょこっとつけて深呼吸をします。
アロマの香りに包まれて
呼吸に意識を向けていると
あの苦痛も緩和されます＾＾
余計な力が抜けるので
必要以上に痛みを感じることも
なくなったように思います。
卵管通水や卵管造影も
ポリープ切除のときも持参して、
恐怖のラミナリアも乗り越えました！
死産を経験したときも
アロマに助けられました。
内診台の苦痛だけでなくて
検査や結果を聞くときの不安や
病院で過ごすときの緊張にも
心を優しく癒してくれます。
コロナの影響で
同伴者や面会が制限される中で
自分ひとりで説明を受けたり、
入院生活を送るときの支えでした。
心身を落ち着いた状態に導くので
冷静に過ごすことが出来ました。
がんセンターでは
ラミナリアを入れる処置では
看護師さんが私側にもつくので、
「アロマを嗅いでも良いですか？」
とタオルハンカチに滴下して、
処置が終わるまで嗅いでいました＾＾
内診台に乗るときに
アロマのボトルを持って
キャップを開けたら台が動き出し、
リクライニングして
そのまま顔にかかったことも。笑
マスクかハンカチ等がおすすめです♪
＊ 心と身体の緊張を緩める香り ＊
・クラリセージ
・イランイラン
・ラベンダー
・オレンジスイート
クラリセージは
心身の緊張を和らげて
落ち着きを与える香りです。
イランイランは
ストレス性の動悸を鎮めて
血圧を下げる働きがあります。
ラベンダーは
心と身体の痛みを緩和する香りです。
オレンジスイートは
明るさと希望をもたらす香りです。
ブレンドする際は
全体を10とすると・・
クラリセージ：2
イランイラン：2
ラベンダー：3
オレンジスイート：3
クラリセージとイランイランは
香りが濃いので、
ラベンダーとオレンジより少なめに。
同量でブレンドすると
薄い方の香りが消えてしまいます。
イランイランの香りが
苦手な場合は比率を1にして、
ラベンダーかオレンジを4にしてください。
クラリセージとイランイランは
キーエッセンスなので変更せずに
ブレンドしてみてください☆
アロマオイル（精油）は
品質がピンキリなので購入する際には
100%天然のアロマを選んでください。
以下、オーガニックではないですが
コスパの良いメーカーなので
ご参考までに＾＾
