ご飯作らないといけない
資格の勉強しないと！
子供とちゃんと遊ばないとだめだ
"〇〇しないといけない"
"〇〇しなければ！"
あなたはコレに悩まされたことが
ありませんか？
無意識に〇〇しないとに
汚染されているとどうなるか…
相手にもそれを求めます。
私＝世界
私＝他人
だから。
例えば、
・寝かしつけをちゃんとやらない
旦那さんにイラっとする
・抜け抜けの人を見ると
”ちゃんとして！”って思う
・汚い部屋を見て、イライラする
これ、昔の私ね。笑
どんなジャッチが隠れている？
例えば…
・寝かしつけをちゃんとやらない
旦那さんにイラっとする
→寝かしつけはちゃんとやらないといけない
→こうやらないと、子供は寝ない
→興奮させたら、もっと寝なくなる
・抜け抜けの人を見ると”ちゃんとして！”って思う
→完璧にこなさないといけない
→迷惑をかけてはいけない
→過去にちゃんとしていないことに
指摘されて怒られたことがある
・汚い部屋を見て、イライラする
→部屋は綺麗にしないといけない
→環境を整えておかないといけない
→昔お母さんにだらしないと怒られた
など、
基本的には過去の経験からの
思い込みやジャッチが大きく隠れています。
じゃ隠れているものを見つけられたら
どうすればいいのか？
フラットに変換する✨
〇〇でなければならない！
〇〇しなければならない！
〇〇であるべきだ！
大きく握りしめている思い込みこそ、
心が大きく反応し
イライラしたり、怒りになったり…
イライラ怒りが日常で出てきた時に
思い込みはないか、ジャッジしていないか、
自分を内観してみましょう♡
思い込みは
手放せば手放すほど、
フラットになり、
あなたは軽く生きやすくなる☺️
私たちはそれができます。
だって…
生まれたばかりの赤ちゃんは
何色にも染まっておらず
フラットだから。
私たちは元々フラットな存在🪽✨✨
