”なんか気分が良くない”
”子供が言うこと聞かなくてイライラする”
”子供がママママうるさい”
”上司にムカつくこと言われた”
”旦那さんが手伝ってくれない”
だから、矛先を…
ものを投げる
怒り散らす
ヒステリックに泣く
これだと疲れちゃうし
そんな自分も嫌だってなってしまうよね。
そんな時は、
いっそのこと
手を止め足を止め
必要であれば1人の空間に行って
物質的にその場からはなれる。
気持ちを落ち着ける
できることをしてみよう✨
コーヒーを飲んでホットする
トイレで１分瞑想して
心を落ち着かせる
大好きな香りを香りをかぐ
好きな音楽を聴く
子供が泣いている環境下でもいい
旦那さんが怒っている環境下でもいい
家も散らかっていてもいい
ご飯の準備なんて後回しでいい
まずは自分の感情、感覚の部分を
落ち着かせて、
できたら心地のいい状態にしてあげよう🧡
