そう思ったとき、こう振り返ってみて❣️
ちゃんと伝わるように言ったかな？
感情だけぶつけてなかったかな？
溜め込んで
爆発させてなかったかな？
例えば…
仕事から帰ってきて、
家事も溜まっていて
家もぐちゃぐちゃで
バタバタしている時に
旦那さん.パートナーが帰ってきた🏠
そんな家の状況を見て、
『はぁ〜…』って嫌な顔された。
ここで…
ムキーっ！！何その態度！💢
こっちだって今帰ってきたんだけど！！！
って当たり散らすのか、
私って本当にダメ…😢
あーまた嫌な顔されちゃった…
と自分を責めるのか、
心の中で、
はぁ？何今の態度。
って悶々とイライラするのか
パターンはそれぞれ違うと思うけど、
この時あなたの気持ちは、
自分も仕事から帰ってきて、疲れている。
ここで家のこともやらないといけないのは、
正直しんどいから、手伝ってほしい。
ってことだよね☺️
自分を責めてネガティブスパイラルに入るのか
相手を責めて喧嘩勃発させるのか
それ以外の選択をすることも出来る❣️
私たちはエスパーじゃないから
言葉で言わないとわからない＾＾
感情が取り乱しそうになったら、
まずは、新呼吸😮💨💓💓
自分の感情に気づいている自分が、
本当の自分だよ✨✨
