ダイエット4日目(5/28)
ゆずですダイエット4日目です昨日寝るのが遅かったので起きるのが少々遅めです前日は食欲がなくあまり食べなかったので体重は-0.7kg。ですが、この日はとっても空腹で3日ぶりに白米を食べましたたまには炭水化物も取らないと、ふとした瞬間に食欲が暴走するので挟みました(￣▽￣)笑本気(だけどゆるゆる)ダイエットは初心者なので、以下の記録はあくまでも参考程度にダイエットはご自身の体型や調子にあった方法で行なってくださいね！(私も模索中です...!!!)-------------------------------------------------------------------------ダイエット4日目(5/28)の記録★起床09:00/睡眠時間7.0h、就寝22:00、運動50分★起床時の体重52.4kg/前日差-0.7kg★朝食(09:50)写真なし>_<・フルグラ ・オートミール 10g ・フルーツグラノーラ 40g ・牛乳 150ml・レタスとトマトのサラダ・豆腐 1/5丁★昼食(13:15)・野菜炒め ・にんじん 1/2本 ・もやし 1/2袋 ・ぶなしめじ 1/2袋 ・ねぎ 少し ・とりもも肉(皮なし) 1/2枚・ごはん 80g・味噌汁・レタスサラダ★間食(15:00)・クッキー★夕食(18:30)・麺つゆ茹で ・鶏胸肉(皮なし) 1/2枚 ・こんにゃく 1/2枚 ・ぶなしめじ 1/4袋・茹で水菜 1/3袋・レタスサラダ・ゆで卵 1/2個-------------------------------------------------------------------------１日お疲れ様でしたダイエット中のみなさん、お互い頑張っていきましょう＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
