マイスリーを断薬して5日経過しました。
1ヶ月かからず断薬できました。
睡眠は、途中トイレに1〜２回起きますが、再入眠出来ているので良しとします。
「今夜から飲まないでみよう」と決めた夜は、ちょっと不安が出ましたが、
メイラックスが0.7mgでステイしていたので、
それも効いてか、すんなり眠れました。
その一夜が安心につながり、それ以降は不安は無くなりました。
断薬にあたり、ただ漫然としていた訳ではありません。
眠るための努力をこの1ヶ月近く続けてきました。
朝日を浴びてウォーキング
とにかく歩く、歩く
日が照ったら直ぐに外に出て庭仕事やら落ち葉掃き掃除やら、日に浴びる
お陰でこんな時期なのにかなり日焼けしています。
絶対に昼寝をしない
夜はスマホやタブレットを見ない
アロマテラピー
などなど
離脱症状を感じたら、その症状の倍動いて、
離脱症状を寄せ付けない！そんな気持ちで過ごしました。
離脱症状もあるといえばあります。
目は確実にまた悪くなったかな、と思います。
アスタキサンチン12mg（朝内服）で経過をみていきますが、年齢的なものもありますし、どこまで治れるか、こればかりはわからないですね。
ここからはメイラックスの減薬に入ります。
すでに1%減らしていて0.69mg
こちらも急がす、焦らずが基本です！
でも攻めの姿勢は忘れずにやっていこうと思います。
マイスリー断薬できた自分にご褒美買いました。
カシミアのマフラーです（写真映りが悪いです）
ブラックフライデーでお得なお値段とはいえ、
私には充分ご褒美値段です。
断薬もマフラーも嬉しいです。
【私の備忘録】
マイスリー断薬
メイラックス0.69mg
脊髄の医師から出ていたミオナールも断薬成功
メチコバールは継続の方が良いと医師の判断にて継続とする。
ザイザル 半錠〜４分の1錠で経過をみている
（鳥からのアレルギーがあるのかも？ゼロにすると発疹がある。最小限で経過をみていく）