バロメーターはコーヒーの量

こんばんは　はーにゃです


私はコーヒー大好きです。

多い時は一日５杯くらい飲んでいます。


でも年齢とともにカフェインに弱くなってきたのか
寝られなくなったりということもあるので

できるだけ３杯以内に抑えるように、
そして夕方以降はできるだけ飲まないように
心がけています。



コーヒーだったら大体なんでも好き

それが、


さとう式をはじめて、体がラクになってから
コーヒーの量が減っています


いつもなら食後に飲みたくなるコーヒーなのに、
お水が飲みたいと思ったり、

ハーブティの方が飲みたくなったり。


なんかこれ前にも経験したことあるな～
と思ったら

「断捨離」の後！！！


数年前から定期的に断捨離にも取り組んでいるのですが

良い感じに断捨離がすすんでいるときって
コーヒーの量が減るんですね～


飲まなくなるわけじゃないけど
「コーヒーじゃないものの方が飲みたい」
という感覚になる度合いが増えるんです。


逆に雑務等に追われて家庭内がごちゃごちゃしている時や
仕事が積みあがっている状態の時はコーヒーが増える


ま、当たり前か。

カフェイン注入してるんですよね。


私は佐藤青児先生のセロトニンのお話しが
大好きなのですが、

コーヒーの量が増える時はドーパミンを出し続けていないと
日常がまわらない状態になっているのだろうな～と
思ったりします。


そういう時はアメコミとか読んで楽しいし(笑)


依存とまではいかないけれど、コーヒーは
タバコやお酒、ギャンブルもまったくしない私にとっての
アドレナリン精製のための飲み物なのかな～。



で、、、最近は
コーヒー増えてるな～

と思ったら、コーヒーを我慢するんじゃなくて
セルフケアを増やします。


今日は午前中かなりハードだったので
帰宅してすぐゆったりと１時間セルフケア。


そのまま昼寝(笑)


今すごくすっきりで、ジンジャーティ飲んでます。


子どもも精神的に興奮していたり荒れているときは
一緒に「あによべ」を変顔しながら楽しく繰り返します


あとは一緒に片手バンザイ。


そういうセルフケアで心までゆるんでいく経験を
積み重ねていって、


セルフケアがより良い暮らしのひとつの選択肢に

なっていくといいな～と思います。


さとう式は、触れて呼吸。。。。

心もゆるゆるになりますよ。

五月病？と思ったらさとう式のセルフケアでセロトニン補充！！！