一日一万歩と犬の散歩

今回の投稿ネタは今日の歩数。

歩数計を持ってないので、iPhoneのヘルスケアで確認すると、今日は11559歩歩いたらしい。

この歩数はほぼ犬の散歩。

雨にも降られたが、今回はなんとか一万歩歩けたようだ。

(雨とかで全然歩いてない日も)

ところで、ターザンウェブでこんな記事を見つけた。　

「1日1万歩」は無意味。効果を上げる「インターバル速歩」って、なんだ？ | Tarzan Web（ターザンウェブ）

この記事に出てきたインターバル速歩ではないが、うちの中型犬との散歩は「強度」の高めの運動ではないかと思えた。

常に早歩きだし、力強い引っ張りを制御しているしで、

あいつとの散歩の後は汗がすごい。