オーバーボール

オーバーボールという物を買いました
最近流行っているバランスボールの小さい物です。
直径は２０センチメートル。











どうやって使うかというと
ひざを立てて仰向けに寝て、腰の下にボールを入れます。
それで腹筋やると、すご～く腹筋に効きます。

スポーツクラブのインストラクターに
教えてもらいました。
頑張って腹筋を引き締めます

しかし、最近会う人に6割りぐらいの確率で
「太ったね～」って言われます