思ったよりつらい。
食べれないのはなんでもない。（むしろ食べたくない）
飲めないのがきつい。水分が絶対的にたりない。
炭酸が飲みたい。
シュワシュワーッ
コーラ
キリンレモン
サイダー
なんにしようかコンビ二に物色にいったところ
ＫＩＲＩＮ ＮＵＤＡ
糖分ゼロの炭酸飲料。うまいの？
とりあえず解禁後１発目にいってみよう。
１日のスケジュールは
７時 体操
８時 マッサージ
１０時 講義と仮眠
１１時 ７～８キロのロードワーク
１２時半 昼食（スープかお茶）
１３時 休憩
１４時 ビデオ
１５時 講義
１６時 散歩・呼吸法・瞑想
１７時半 夕食
１９時 解散
かなりおおざっぱだがこんな感じ。
特にロードワークがきつい。
アップダウンがあり、高低差２００Ｍくらいの道を歩く。
景色はいいがかなりつらい。
腕は重い。足も重い。肺は痛い。のどはかわく。
そんな甲斐もあって現在のところ
マイナス４．４キロ
こんな体重は３０代初の快挙だ。
実際、体が軽い。
せっかく６時に起きるのにも慣れたし
これからは早起きしてリッキーの散歩でもしよう！
それと、出張以外の時はなるべく食事も気をつけよう。
出張行って
暴飲暴食できるように。
たまには体をリフレッシュしないと本当に病気になってしまう。
（ただでさえ結構やばい。健康診断は毎年２次検査）
今回は本当にいいリフレッシュになった。（まだ２日あるが）