おはようございます🌿
2歳男の子ママの管理栄養士で
インナービューティープランナーの
かじ ゆたかと申します
広島県出身の長崎県佐世保市在住
お魚が美味しく美しい海のまちで暮らしています
ダイエットによる過食や慢性的な肌荒れを経験し、
体の内側から整えることの大切さを実感、
インナービューティーダイエットの
お食事を実践することで
肌荒れは改善し、心も穏やかになる事ができました
今はパートの栄養相談と
インナービューティープランナーとして
腸を整え、肌と心を整える
家族みんなが穏やかに幸せになれる、おうちご飯
をお伝えしていきたいと
スタートさせていただいています
私のインナービューティーに出会うまでの
苦しかった時期について
やっとやっと目処がついたので
どなたかのきっかけになれば、
と綴らせていただきます
まずはダイエット編
私が食に振り回されるようになったのは、
中学生時代の偏ったダイエットからかな
と思います
もともと食べる事は大好きで
給食は必ずチェックするくらい
生活の中で楽しみの一つでした
〇〇だけダイエット…
置き換えダイエット流行りましたよね？
最初は良かったけれど、日が経つと続かず
(体が栄養不足で助けを求めていたんでしょうね)
代わりにお菓子をたくさん食べる
または0キロカロリーの寒天やジュースで
お腹を満たす…
食べる事は我慢できなかったので
とにかくカロリー地獄でした。
お菓子や菓子パンをご飯がわりにして
バランスの良い食事とは無縁でした
実家ではバランスの良い食事を
母が用意してくれていましたが、
自分で食を選択できるようになってから
ダイエット宣言をし、小さなお弁当箱を指定したり、
夜ごはんは塾前に栄養補助食品だけなど
表面上の数字(体重やカロリー)ばかり気にして、
だってあのモデルさんも
綺麗で痩せててこの食事だし！
スイーツとか食べてるし！と都合良く解釈して…
その辺りの葛藤はずっとつきまとっていました
影響力のある人の言葉ってすごいと思います
だから、私も影響力があるかは別として
管理栄養士としても知ってもらいたいこと
お伝えしなきゃ、という思いがあります。
今度は大人になると、初めての仕事で
覚えること、勉強することパニック状態で
毎日帰ってから自炊…復習しなきゃ…ねむい…
でも管理栄養士なのに
"自己管理ができてないなんて説得力なさ過ぎ"
という強迫観念から
手っ取り早く見た目が太らないように
主食・たんぱく質・野菜として
ごはん・納豆・キムチ・とまと等
または菓子パン、アイス、お菓子でおわり
お伝えするのも恥ずかしいくらいの食生活でした
そんな食生活なので
お料理も上達するはずもなく
自信がなくなる一方でした
ストレスを感じると
あるものをたくさん食べてしまう、
もうコントロールもできてなくて
それが辛くて、恥ずかしい食生活だと
誰にも言えませんでした
きっと誰にでもなる可能性がある事だと思います
そして中々やめられない…
でも必ず食事を整え腸を整えると、
完全にではなくても
苦しみから少しずつでも解放されること
どうか、1人でもいいので
伝われば良いなと思います
では、続いて心の変化編へ…
お付き合いいただき、
ありがとうございました🙇♀️🌿
インナービューティープランナー かじ ゆたか
