こんにちは🌿
2歳男の子ママの管理栄養士で
インナービューティープランナーの
かじ ゆたかと申します
広島県出身の長崎県佐世保市在住
お魚が美味しく美しい海のまちで暮らしています
ダイエットによる過食や慢性的な肌荒れを経験し、
体の内側から整えることの大切さを実感、
インナービューティーダイエットの
お食事を実践することで
肌荒れは改善し、心も穏やかになる事ができました
今は栄養相談と
インナービューティープランナーとして
腸を整え、肌と心を整える
家族みんなが穏やかに幸せになれる、おうちご飯
をお伝えしていきたいと
スタートさせていただいています
私のインナービューティーに出会うまでの
苦しかった時期について
どなたかのきっかけになれば、
と綴らせていただきます
本日は心の変化編
食べ方だけでなく、
イライラが強くなり
その自分に落ち込んで泣いたり
不安定でした
その当時は反抗期なのかな、と思っていましたが
大人になっても、それは続いて…
頑張って穏やかに前向きにしようとすればするほど
自分の本当にありたい姿と
かけ離れた言動をする自分が
苦しく辛かったです
私の性格は変わってしまったのかな
性格悪いなぁと自己嫌悪でした
今でも家族や大切な人に辛く当たってしまった事は
胸の中でずっと残っています。
環境や食、色んな要因があるとは思いますが
もう自分のした事を消す事はできないし、
会えない人には何も伝えられないので
そんな自分のした事を忘れず、
同じことは繰り返さないよう
心が荒れている時こそ、
深呼吸をし、口角をあげて、お食事を整え
私の大切な人たちには幸せであってほしい
と強く願います
そして間違えた時には素直に謝罪のできる
柔軟な心を持ち続けたいです
まだまだこれから人生の修行中ですが、
あの頃と比べると
穏やかな気持ちを取り戻せているように思います
大切な旦那さんや息子にも
そんなお食事で幸せになって欲しいと思いますし、
そう出来たら私も本当に幸せだなぁと思います
もちろん食事だけでなく
色んな経験や考え方に触れる事も
影響するとは思いますが…
まず、
✨幸福物質であるセロトニンの約9割は
腸から作られています
そして、
✨ホルモンのひとつひとつは
食事から摂る栄養で作られていて
それを吸収するのは腸です
インナービューティーに出会い、
ただ栄養を考えるだけでなく
腸内環境を良くすることで
摂った栄養がしっかりと吸収され
体の内側から綺麗に🌸
逆に腸内環境が悪いと
有害物質が腸から消化・吸収、
全身に運ばれ、
肌荒れや肥満、心が不安定、病気等
不調の原因に💔
食事を整え、腸を整える事で
なんだか穏やかな気がする
、は
必ずあると思います♡
最初は目的としていませんでしたが、
お食事を通して人の体は、
本当に食べた物でできているんだなぁと実感します
(詳しくは、また投稿したいなぁ🌿)
そしてダイエットの最終的な立ち位置は…
肌荒れが酷すぎて、
気付いたら正直忘れてしまっていました
インナービューティーのお食事をしだしてから
あと1〜2kg痩せたかった体重が
気付いたら減ってる！維持してる！
なんだ、こう言うことか！と腑に落ちました
バランスよく食べる
＊和食の基本、一汁三菜
＊季節のお野菜をカラフルに
＊昔ながらの発酵調味料を意識して
そうすると自然と腸が整い、全てが調和してくる🙏
むしゃくしゃする時は食べてオッケー
ただし、体を想ったものをジャンクに👀
または、食べた後にメンテナンス🛠
(メンテナンスについて、私の実践している例を
後日投稿できたらと思います
)
インナービューティーでは噛み砕いて
簡単にお料理に落とし込めるので、
やっとやっと実践できるようになりました
ずーっとその場で足踏みしている様な状態でしたが
不思議とインナービューティーを
学んで、実践、少しずつ少しずつでしたが
遠回りなようで近道でした🏃♀️
いま、苦しんでいる方が
少しでも早く苦しみから解放されますように
そう願っています🕊
では、続いて肌荒れ編へ…
本日もお付き合いいただき
ありがとうございました🙇♀️🌿
インナービューティープランナー かじ ゆたか
