チョコザップ続けて28回目。運動記録用。
⑪トレッドミル
1セット目
速度:6.2㎞
時間:15分00秒
傾斜:7
強度:7
2セット目
速度:3.6㎞
時間:7分00秒
傾斜:15
強度:4
⑩アブベンチ
1セット目
回数:15回
2セット目
回数:15回
②チェストプレス
1セット目
重さ:30㎏
回数:30回
2セット目
重さ:30㎏
回数:30回
③ラットプルダウン
1セット目
重さ:30㎏
回数:20回
2セット目
重さ:30㎏
回数:20回
⑥レッグプレス
1セット目
重さ:40㎏
回数:50回
2セット目
重さ:40㎏
回数:50回