チョコザップ18

チョコザップ続けて18回目。運動記録用。

⑪トレッドミル

1セット目

速度：5.8㎞

時間：17分00秒

傾斜：7

強度：7

2セット目

速度：3.8㎞

時間：10分00秒

傾斜：15

強度：4

⑩アブベンチ

1セット目

回数：15回

②チェストプレス

1セット目

重さ：30㎏

回数：25回

③ラットプルダウン

1セット目

重さ：25㎏

回数：20回

⑥レッグプレス

1セット目

重さ：30㎏

回数：30回