【越谷市おうちカフェ】
子育ては焦らず温かく♪越谷ベビーマッサージ教室、石川夕夏です。
ベビーズガーデンでは、
交流会や各種イベントも多数企画しています。
みんな同じママさん。
悩みごとが同じであったり共感できるところもたくさんあると思います。
ベビーズガーデンで
素敵なご縁がありますように♡
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イライラしていると 自分も辛いし、自分を嫌いになっていませんか？越谷ベビーマッサージ教室
前回
↓
ブラック石川ノートが存在することをあかしましたが。笑
今日は、このイライラの脱出法をお伝えします。
よく、イライラしちゃうんです。
ダメママですよね・・・
と、
自分を責めてしまう。
イライラしていると
自分も辛いし、自分を嫌いになっていませんか？
子供に感情的になってしまっても、
後から素直に
ごめんねも言えない・・・・。
子供の方が普通に接してくれたりして
子供の方が大人じゃん！みたいな。
私、数えきれないほどあります。
まず、このイライラからの脱出ポイントは５つあります。
まず一つ目は
『イライラするーーーーーっ！！！！』と声に出す！（書き出す）
イライラすると、こんな感情を持ったらだめだ。
もっとネガティブに！
と、自分の感情を心の奥にしまいがち・・・
この感情を抑え込んで、ずーーーっと心の奥底にためて消化できなかったら、ある日突然爆発してしまうことがあります。
私・・・何度この爆発を起こしただろうか(;'∀')
だからこそ、
自分の感情を認めてあげて、消化してあげることが大切♡
その方法が、声に出したり
書き出したりして、吐き出しちゃうんです。
この吐き出しノートがブラック石川といわれるノート。
自分の感情を認めて、吐き出せるノート。
ただ、一つ注意してほしいことがあります。
もしお子様の存在を否定したくなる気持ちが、
わきあがってきたら、お子様に聞こえないところで
吐き出しましょう。
頑張りすぎて
辛くなることも
沢山あると思います。
自分のきもちを否定しなくて大丈夫。
捨てられる紙に書いて、そのまま破って捨てたっていい。
まずは、自分を大切にしてあげること。
労いの言葉も声に出して
自分を認めてあげてください。
先行して、こちらから配信します。
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