こんにちは
金曜日夜の会食から昨日のお花見外出と
お出かけ続きだったので今日は引きこもり^-^
お天気は晴れたけど昨日から黄砂!?の空で…
花粉は気にならないけど
黄砂はめちゃくちゃ気になるので
これも引きこもりの理由に
7時間半睡眠 朝の体重
450ｇ減
外食翌日は体重増加は確定なんだけど
大自然のマイナスイオンで浄化されたかも
ってことで爆増を逃れ3月も終わり。
1ヶ月の体重グラフ
上旬の激増は何があったの
って感じですが
まぁ細かいことは気にせずに
気にはしないけど記録し把握はしてます。
私の場合、ON/OFF切り替えることで
常に楽しみを持って進めるので
引き続き平日はちょっと頑張って
お休みの日思いっきりOFFします
3月も元気に過ごせたのでマルです(
>ᴗ<)
7時 朝ごはん
コストコベーグル トマト＋モッツァレラ
はちみつきな粉ヨーグルト・キウイ
野菜スープ・カフェオレ
11時半 お昼ごはん
ブリ焼き・春キャベツ巣ごもり卵
納豆ご飯・いちごロールケーキ・いちご
17時 夜ごはん
えびマヨ・オートミールレーズンスコーン
おやつ
罪深きチョコバター 320kcal
と、焼き芋(小)2本と、たけのこの里1/2
今月もお疲れ様でした