こんにちは
昨日の晴天とは大～きく変わり
ﾊｲ。結構激しかった…
と書いてたら突然晴れてきました=͟͟͞͞(꒪⌓꒪;)ｴｯ
8時間睡眠 朝の体重
変わらず。
土曜日はお出かけだったので
びっくりドンキーとはま寿司で1.1kg増えて
昨日はおうちごはん↓で久しぶりの入力
一目瞭然、過剰。(脂質はブリのせい
)
それでも体重の増加なしという｡｡｡
どんだけおうちごはんが優しいんだか
でもこれが続くと大変なことになるので
平日は過剰にならないようにしよう!
6時半 朝ごはん
オートミールとお豆腐のレーズンパン
はちみつきな粉ヨーグルト・いちご
野菜スープ・ミルクティー
12時 お昼ごはん
鮭・味たま・ブロッコリー・トマト
お豆サラダ・マロンかぼちゃ・ピクルス
玄米・スイートスプリング
14時 もらった板チョコ 278kcal
15時 もらったショコラ揚げ餅 171kcal
ジム後 豚汁とさつまいも100ｇ
2回目のおやつを明日にすればよかった…
ガ━━Σ(￣◽︎￣;)━━ン
土日の流れで月曜も何でも食べれてしまう
過剰にならないようにと書いたのに
こんな日は消費を頑張ろうꈍ ꈍ
ジムに行って来ます