こんにちは
昨夜はお見舞いから帰宅したのが遅くて
テーブルにまたメロンパンが………
あったけど目も向けず(ウソ 一瞬ガン見
）
ご飯食べてお風呂入って
スマホ時間もなく寝ました
病院ってところは自分のでも誰かのでも
行くだけで疲れちゃいますが
今朝は元気復活
嬉しい週末へ
7時間睡眠 朝の体重
変わらず。
7時 朝ごはん
全粒粉パン・はちみつきな粉ヨーグルト
お味噌汁・ココア・いちご
12時 お昼ごはん
鮭・味たま・ブロッコリー・ミニトマト
ひじき煮・大根浅漬け・玄米・みかん
食べ終わる頃もらったセブンのカレーパン
熱々を食べ、美味しく満腹超え
14時半 ナッツトリュフチョコ 285kcal
ジム前 さつまいも100ｇ
ジム後 鶏もも白菜しいたけなど辛味噌スープ
嬉しい週末だけど
入院中の親戚のおじちゃんの様子次第で
緊急連絡があるかもしれません。
明日は予約している美容室だけ行って
そのあと1人外食はせずにおうちに戻って
賞味期限の近い冷凍冷蔵物を片付けます๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘
今週最後のジムに行って来まーす.ᐟ
良い週末を