こんにちは
梅雨の晴れ間の金曜日
気持ちが落ちる要素が何もなく
あるのは筋肉痛と食欲のみです
7時間10分睡眠 朝の体重
150ｇ減
7時前 朝ごはん
ベースブレッドサンドイッチ
(パプリカ・チーズ・レタス・マヨネーズ）
きな粉ヨーグルト・ネーブルオレンジ
野菜スープ・ミルクティー
︎最近ベースブレッドが頻繁に登場してますが
会社の女の子が｢なんか良さそう!!｣って
定期購入を始めて2ヶ月くらい経ち
最初は計画的に←食べていたけど
最近は賞味期限に追われてるらしくて
私も経験あるし実際定期購入していたので
よーーーくわかります(笑)
で、もらってもらえませんか？と言われ、
いやいや買い取るよーってなり
私も賞味期限見ながら食べてます
何でもそうだけど
足りないくらいがちょうどいい、、
わかっているけど⋯私も⋯。
足りない、少ない、ちっちゃい より
多め、たっぷり、大きい が
大好きなんですよねƪ(ꈍДꈍ ;)ʃｵｰﾏｲｶﾞｯ
12時 お昼ごはん
鮭・スティックセニョール・味たま
肉じゃが・紫玉ねぎマリネ・ミニトマト
スーパー大麦入り玄米
ジム前 バナナとまたベースブレッド
ジム後 持参した夜ごはん
鶏もも肉と玉ねぎキャベツのトマト煮
オイコス
食事をしっかりとる人が
ベースブレッド2つ入れると
栄養とりすぎ問題が起きます
さて～明日はお誕生日会で
日曜日は3年ぶりの友達とランチ
ここ最近で1番スッキリした私で再会を!!
と思ってたけど
土曜日にまた食べ過ぎるだろうしムリだな。
ﾐ(ﾉ_ _)ﾉ=3 ﾄﾞﾃｯ
ま。楽しみには違いないし(笑)
その前に今日もジムに行って来ます♬︎
良い週末を