こんばんは
月曜日になるとゆるゆる週末から一転、
少々だるいな～ってのがあっても
今週もがんばろ
って気持ちが
自然に起きるんだけどーーーーー。
今朝は体も重いからか気持ちも重く
(´-﹏-`；) ﾊｧ…って感じ。
こういうのめっちゃ久しぶりでした
7時間15分睡眠 朝の体重
50ｇ減
減←とは言わない(¯―¯٥)
昨日はずーっとおなかすいてて
そんな時に家に食べ物がたくさんあって
全部食べ尽くすのか!?くらい食べました
寝る前まで食べてたので当然減らない
体脂肪率が激増してないから
そこだけε=(￣｡￣;)ﾎｯ ﾌｩ。
6時半 朝ごはん
小麦ファイバー蒸しパン・きな粉
お味噌汁・ミルクティー・みかん
気持ちを上げるために私から私へのハート
12時 お昼ごはん
鮭・ブロッコリー・半熟味たまご
豚ヒレチャーシュー・トマト
スーパー大麦入り玄米・ネーブルオレンジ
午後 もらったチョコ4
これだけで十分満たされてたんだけど
仲良し同僚からのお誘いー
同僚、ストレスMAXらしい。
事情を少し聞いただけで本気のストレスだ
そして
ストレスじゃない私が全体の2/3食べたかも?
もー。そうなる。。もー白いコロネ、
イヤなくらい美味しかった
ジム前 ブラックコーヒー
ジム後 夜ごはん
鶏のたたき・野菜スープ
賞味期限が昨日のヨーグルト
今日のジム
有酸素運動45分 ストレッチ15分
更年期真っ最中の、
私を誘惑した(笑)同僚が送ってくれたこれ↓
私、0点です
更年期終わったのかしら｡｡｡
更年期もストレスも
上手にお付き合いが出来ればいいんだけど
そう簡単じゃないんですよね。
やっぱり何でもため込まないのが1番かな
お疲れさまでした