今日は、これまた16年ぶりに
マタニティヨガなるものに参加。
前回マタニティビクスにいき、
ちか先生 に、
「上下の振動はだめって100万回言ったよ！」
とお叱りをうけたので、、
今回は大人しくヨガにしました(笑)
産後、20代だったけど、立てなくなり、
腱鞘炎になり、、
散々な身体になってましたが、
その原因が、今になってやっとわかる。
肩甲骨をしっかり動かし、
肋骨を広げる意識を持って
抱っこなり授乳なりすると、
それらの悩みは、
なかったか、軽減されていたはず、、
今度は、もうアラフィフに
近いので、
さらに体の使い方に
気を使わないとですね。
これは妊婦でなくても、
スマホ首などで、
常に背中や首が丸まってる
現代人も、
意識した方が良い動き方。
子供から大人まで
みんな姿勢悪いですからね、、、
頭痛とかになりやすくなるので、
気をつけないと！
ということで、、？！
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