昨日は、月一回の
ちか先生のボディメンテナンスデー@クワトロモンテ でした。
今回は新しい方が、
2名様含め、
毎月受けておられる方と
合計4名様で、
ほぼランチを召し上がられたので
賑やか！
いつも来られてる方だと、
体質によって、
合う食材、摂った方が良い食材を
使って料理するのですが
（料理といっても、素材が良いので
炒めたり茹でたり煮たり焼いたりするだけ）
今回は、新規の方は
わからなかったので
旬のものや、
だいたいみなさんいけるだろうというものを
使用。
なんとなくぼかして撮ってもらいました（笑）
雑魚とお豆さんのご飯は
津乃吉さんのもの。
お出汁が美味しくて、
たまらんのです！
ご飯には、ハトムギと、
大麦を。
廃鶏のガラをふんだんに使った
濃厚鶏がらスープ。
消化力弱くても
しっかりアミノ酸摂れるように。。
とうもろこしのヒゲも
入れてみました。
なんせ私の体が、
水の巡りが悪く
むくみやすいので、
出さないといけなくてσ^_^;
シソはちか先生からの差し入れ！
いつも鶏がらスープにはネギですが、
シソでもええ香りで癒される！
メインには、
良質な鉄分とタンパク質が
しっかり摂れるようにと、
きんかいジビエ組合さんの
猪肉の肩ロースと、
ハム工房古都の無添加
新生焼き豚、ロースハムを。
お腹いっぱい食べていただけて、
ありがたやー。
さて、私も月一施術してもらってますが、
筋肉落ちすぎてて、
かなりガタがきてたんですね、、
で、とにかく背筋つけないとやばい
ということで、
毎日、言われたエクササイズと
ウォーキングを続けたところ、
「筋肉ついてる！」
と褒められました！
でもって、
「前はあっちこっち向いてた背骨が、
ちょっとしたズレだけですぐ正常に戻るよ！」
「お尻も上がってるよ！」
と。
おー、やはり
筋肉って大事なのね。
腰痛も大分ましになって来たので、
継続は力なり、を実感！
ゆるーくがんばろーっと。
月一受けると、自分の体が今
どういう状態なのか？がよく
分かるので、
今回みたいに改善されてると言われると
モチベーションも上がりますね。
セルフメンテナンスも大切ですが、
プロの目でみてもらって、
今の自分の身体にあった
ケアをしてもらい、
むやみやたらにとりあえずエクササイズや
トレーニングするのではなく、
必要なことを、的確に
継続して行うということが
大切なんですね。
健康のために良かれと思ってしていることで、
身体壊したら本末転倒ですもんね。
さて、来月は、
ちょっと早いですが、
9月12日の予定です。
目指せ！フージ子ちゃんのお尻！