![$上海的美人レシピ~余(ゆう)ゆりのブログ~](https://stat.ameba.jp/user_images/20100622/11/yuyushanghai/e0/bb/j/t02200293_0480064010603346642.jpg?caw=800)
今日は冬瓜を使った料理を
紹介します。
冬瓜は、95%以上が水分で、
低カロリーの食材ですので、
ダイエットにも向いています。
利尿効果があるので、
むくみとりにも効果があります。
ビタミンCも豊富です。
さっぱり☆冬瓜トマトスープ
材料:
冬瓜 半個
干し海老 少々
トマト 一個
下準備:
A. 冬瓜の種をくりぬいて皮をむき、
適当な大きさに切る。
B. トマトを適当な大きさに切って、
油で炒めて、皿に置いておく
料理開始:
①水たっぷりのお鍋を沸騰させ
洗った干し海老を入れ
3分煮る
②Aの冬瓜をお鍋に入れ
塩を好みでかけ
柔らかくなるまで煮る
③鍋にBのトマトを入れて
もう少し火を通したら
出来上がり☆
食欲のない日でも
さっぱりしているので、
夏におすすめです。
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