今日の体重
昨日のご飯
朝
お茶漬け
コーヒー
ミルミル
昼
お弁当
炊き込みご飯、きゅうりの浅漬け、白菜と油揚げの煮浸し、コロッケ、ひじきとシーチキンの炒め物、玉子焼き
しっとりとしたチーズケーキ(いただきもの)
夜
ご飯
マカロニサラダ
ロールキャベツ ソーセージいり
ひじきとシーチキンの炒めもの
みかん2個
黒コッペ
昨日の歩数 8696歩でした
寒くなりましたね…。まだ暖まっていない朝の部屋での体重測定が辛くなってきました
私の朝ご飯のお茶漬けをみて、長男が「僕も明日からそうする！」と。
お昼にしっとりとしたチーズケーキをもらい 満腹セットになりました♪
夜は前日から煮込んであったロールキャベツ。これだけでしっかりおかずにしようと思い、ソーセージやマッシュルーム、にんじんや玉ねぎも大量に入れてトマト味でコトコト煮ました。煮すぎて、玉ねぎとにんじんが消えてしまったのが誤算でしたが
トマト味は少し酸味があり、お子様舌の次男には不評でした。でも、夫と長男には好評で、ソーセージ入れたのも良かったみたい
体重は少し減って、体脂肪率は上がりました…。もう少し意識して活動していかないと、年末年始が来ますね…