余裕について

時間、心、選択肢に余裕を持つ。急かしたり、がつがつしない。

時間の余裕が脳の回復につながる。

対義語のせっかちになってしまう理由は、

• 交感神経の優位
• 効率性を重視しすぎ
• 意識的に余裕を持とうとしていない

特に、今は減量中なので、交感神経の優位になりやすい。意識的にリラックスする時間、頭を空っぽにするための瞑想を取り入れる。