ワーキングマザーYuYuAsobi日記

"フルタイムワーキングマザーの超効率ダイエット"をAIコピペで活用

ワーキングマザー向けのダイエットこの方のSNSが、私的には納得感があり面白かったので、この方提供のプロンプト「AIにコピペするダイエット相談」というのをAIにコピペして試してみました・最初に目に入ったのはこちら・この方の、16時間ダイエットを薦めない理由・週末２日間はリフィード（2日連続維持カロリー以上で過ごす）、という考え方が取り入れやすい・基本はバランスよく食べるダイエットPFCバランス重視・AIにそのままコピペできるカロリー計算プロンプトがついているnoteはこちら急激に減量してはならない、ことも書かれている【最大-15kg】40代フルタイムワーキングマザーの超効率ダイエット｜早倉フジコ記事の最後にAIにコピペ可能なカロリー計算プロンプト付き。 フルタイムワーキングマザー。ビキニアスリート。3足の草鞋を履きながら有酸素ほぼ無しで−15kg。 私がやったのは 「やらないこと」を決めること。 本記事のターゲット BMI20前後 体脂肪率20％前後を目指す女性 ダイエット4つの原則 ① 心身の回復 ＞ 疲労 ② 消費カロリー…note.comやることは４つでいい。①睡眠②食事管理③リリース×筋トレ④ストレスの自覚と管理私も、このnoteの最後についているプロンプトをAIに入力して、好みに合う三食のメニューやレシピなど考えてもらいましたこれは活用できそう、と思いました❗️※とはいえ、先週に久々に風邪・嘔吐で３日寝込んで1.5kg減今週もなかなか胃の調子が戻らず、、、ダイエットの前の状態です。皆様、健康に気をつけましょう。noteには、ストレッチ等も紹介され、最後のまとめも納得感ありました。まとめ✔️心身の回復＞疲労✔ 急がない✔ 睡眠削らない✔ 頑張りすぎないあなたは本当に頑張っています。だから「やらないこと」を決めて、頑張らないを頑張ってほしいです。月−500g〜1kgなら1年で−6〜12kg。何歳からでも変わります。

アメンバー限定記事2026年1〜3月の出来事_”大学生のバイト事情２”

リブログ記事天ぷら乗合屋形船❣️アゲイン

昨年3月、夫が次男の高校卒業祝いに乗合屋形船に乗りたい、と言って、結局夫と私のふたりで乗った、しかも3月なのに雪だった日夫が屋形船をたいそう気に入ったらしく、「今年は長男（社会人で会社の寮にいる）と乗りたい」と。3月のよき日、夫・長男・私乗合屋形船アゲインで家族団欒今年はあいにくの小雨の日でしたが、葛西の観覧車もディズニーの花火も、ばっちり楽しめました。※蛇足：大学１年の次男にも声かけましたが、（次男）「他に予定がある」→予期していた答え何か言えば反発が返ってくるので、基本ノータッチ・ノーシー（様子を見ない）、Myスマホのkeepメモに、「心身共に健康維持のサポート」と（私はするのはこれだけ）と書いた一行を、毎日眺めてすごしています今年の乗合屋形船の担当船宿は川口さん（たまたまですが、昨年と違った）単に自分がおかれている気持ちの問題のようなきもしますが、（去年の新生活前のゴタゴタ時点よりも、今のほうが落ち着いて入る）今年のお船のほうがより楽しく美味しく感じられました！なんでも喜んでくれる長男のお陰かも。いざ乗船お料理の雰囲気このあたりで止まってゆらゆらしながら観覧車のイルミネーションとディズニーを見ながら揚げたて天ぷらをいただく（天ぷらは写真を撮るのを忘れていました）葛西の観覧車のイルミネーションをこんなに長い時間眺めていたのは初めて意匠に富んでいてなかなか楽しかったです20:35のディズニー花火を観て帰路にこの4月の桜のコースは新コースだそうですが、とっても素敵そう💓しかし、もうすでに満員御礼だと船の方がおっしゃっていました浦安観光イベントガイド浦安観光コンベンション協会による浦安の観光案内、イベント紹介などの情報をお届けしますwww.urayasu-kankou.jp久しぶりの家族団欒、楽しいひと時を過ごしました「来年もまた3月に乗りましょう」と約束して皆それぞれの場所に帰っていきました※ちなみに乗合屋台船の費用はこのくらいです。葛西沖コース大人 1万2千円出船 18 時 30 分、帰着 21 時 00 分この日はご家族やカップルで参加されている方が多い印象でしたお隣のテーブルは皆さん酒豪のご家族のご様子で（結婚 n十周年記念といったお話が聞こえてきました）、飲み放題を思いっきり楽しまれていました

リブログ記事複雑で驚❗️Primeドラマ『スカーペッタ』パトリシア・コーンウェル 実写ドラマ

3/11 プライムでパトリシア・コーンウェルの『検視官』実写ドラマ化「スカーペッタ」が配信開始なんと、一挙に８話全部が配信されていて驚きました週末に１話を観て、ストーリーの複雑さにビックリ‼️詳しい方が解説して下さらないかしら、とSNS検索等で知ったこと）・二つの時間軸が交互に進むドラマは 現代（ケイが検屍局長に復帰した時点） と 28年前（若い頃に担当した連続殺人事件） が行き来する。現代：新たな連続殺人事件を捜査過去：1998年の連続絞殺事件の真相この二つが“鏡合わせ”のようにリンクしており、視聴者は両方を同時に追う必要がる ニコール・キッドマンの新たなハマり役！「#検屍官」シリーズ待望のドラマ化『#スカーペッタ』https://t.co/4uhmwbhsBm 小説1作目「検屍官」と25作目「禍根」をもとに、現在と過去を行き来 28年前に解決したはずの連続殺人事件は終わっていなかった…？— 海外ドラマNAVI (@dramanavi) March 12, 2026（これは複雑‼️）・キャスト若かりし頃のキャストは別の俳優が演じている！しかも、なんと親子の場合も！！ #スカーペッタ 📺Prime📌パトリシア・コーンウェル原作の検屍官シリーズ。スカーペッタ役は眼鏡姿のニコール・キッドマンだが、物語は28年前の出来事が交錯する。1998年の若き日のスカーペッタ役が英インディのカルト作🎬Blue Jeans22で注目されたロージー・マキューアン。ニコールの面影を映し絶妙😍 pic.twitter.com/WU2YIbUUrW— Toshio Shimizu (@cwmoss7) March 12, 2026 「スカーペッタ」見始めたけど 若き日のマリーノって現マリーノ演ってるボビー・カナヴェイルの息子か!そっくりなわけやん まだ最初の10分くらいしか見てないけどマリーノはやっぱりもっと登場した時の圧が欲しいなーあと粗野な感じも 理想→ガンドルフィーニ的なhttps://t.co/HwrfhlDkmJ— Whatfat hachi (@whatfathachi) March 11, 2026・原作者 パトリシア・コーンウェル本人が、ケイが宣誓するシーンにカメオ出演している！（ファンへのサービスか） わ❗️嬉しすぎる❗️ 小説『検視官』がプライムビデオで映画になる❗️ スカーペッタがニコール・キッドマンだ❗️ トレーラーの宣誓シーンに作者のコーンウェルさんカメオ出演してて横転www すぐわかったオレさすがw Scarpetta - Official Trailer | Prime Video https://t.co/M8MuInsAx6 @YouTubeより— 吉田せめんと (@Cement) February 13, 2026ということで、過去と現在の入り混じっているストーリーが複雑すぎて理解が追いつかず、シーズン１の８話一挙に観れませんでしたが、興味のあることで英語ヒアリングのスタディにもなるので、少しづつ続きを観たいと思います！（シーズン１ということは、続きもある！？）ドラマのベース：原作の1作目『検屍官』と25作目『禍根』検屍官 (講談社文庫 こ 33-1)Amazon（アマゾン）禍根(上) (講談社文庫 こ 33-47)Amazon（アマゾン）禍根(下) (講談社文庫 こ 33-48)Amazon（アマゾン）ドラマを観たら、25作目を読んでみよう @kyoichizax ご高読感謝です。今回はわかりやすい書評だったでしょう（笑）コーンウェルの女捜査官スカーペッタも一連の「生活感のあるヒロイン」の流れにありますね。— 🕊️🍋鴻巣友季子（『小説、この小さきもの』） (@yukikonosu) October 11, 2010 「生活感のあるヒロイン」サラ・パレツキー（アメリカの推理作家で、女性私立探偵 V・I・ウォーショースキーを生み出した女性探偵小説のパイオニア）も、昔、大好きという友達がいて、勧められて読んだのを思い出しました！ドラマでは、ニコール・キッドマンがワイングラス片手に佇んでいると、生活感よりもお洒落に見えてしまいました※ドラマ『スカーペッタ』の検死シーンは、“リアル寄りだが、スプラッタ的な激しいグロさは控えめ”という評価が多いようです。ただしお子様向けではないと思いますので、お気をつけください。

『虚弱に生きる』絶対に終電を逃さない女 (著)

SNSで流行っていた本、エッセイですが、面白い！ 『虚弱に生きる』(扶桑社ＢＯＯＫＳ)絶対に終電を逃さない女 (著)虚弱に生きる (扶桑社ＢＯＯＫＳ)Amazon（アマゾン）（画像はお借りしました）それにしても、2020年以来リモートワークにより体力低下の私より、日々きちんと運動されていて、（エッ、まる一日座りっぱなしだったりで体を動かさない私の生活、このままで歳をとっていったら歩けなくなる、ヤバすぎる）と焦りました第一章 健康のためのルーティン、より） ラジオ体操朝晩2回 家で筋トレ毎日30分 スポーツセンター筋トレ週2,3回 、etc…（なぜ面白いと感じるのだろう）とAIと会話してみました紫色をつけた部分が私が共感したところです結論（要点）「病気ではないが体力がない」という、これまで言語化されにくかった状態を可視化し、共感と社会的問題提起を同時に成立させたことが最大の理由です。受けている理由（詳細）1. 「名前のなかった不調」を言語化した共感力・「病気ではない」「検査では異常なし」だが日常生活や労働が成り立たないという体験は、当事者が多い一方で社会的に共有されてきませんでした。・本書はそれを**「虚弱」**という言葉で整理し、読者に「自分だけではなかった」という安心と可視化を与えています。2. SNS発のリアリティと拡散力・著者はSNSで日常の不調や制約を継続的に発信し、実体験に根ざした短文が“ミートゥー”の連鎖を生みました。・Webメディア掲載→書籍化→新聞・ラジオでの紹介という導線が、読者層を広げています。3. 「健康・体力前提社会」への静かな異議・8時間労働・フルタイムを前提とする社会設計に対し、体力を社会資本として捉え直す視点を提示。・克服論や自己啓発に回収せず、「虚弱でも生きられる設計」を問う姿勢が、当事者以外の読者にも届いています。4. 美化しない筆致とユーモアのバランス・生活ルーティンや数値（睡眠・労働・運動など）を具体的に示しつつ、自虐やユーモアで重くなり過ぎない。・書評でも「ヘヴィーな内容をライトに読ませる」と評価されています。5. 世代的背景との合致・20〜40代を中心に、慢性的疲労や回復力低下を感じる層が増える中、個人の努力では解決しにくい身体条件を正面から扱った点が時代感と合致しています。まとめ本書のヒットは、・当事者の体験の正確な言語化・SNS由来の共感拡散・社会構造への問い・読みやすさと誠実さの両立
が重なった結果です。単なる体験記に留まらず、**「誰の身体を標準に社会は設計されているのか」**を考えさせる点が、長く支持されている理由と言えます。勉強も仕事も基本は「健康・体力前提社会」ですよね…だんだん初老のガタがきている私に刺さりました、ということです

また天才を見つけてしまった、高橋雅子さんの“少しのイースト”でホームベーカリーパン

一つ前のブログに、長谷川あかりさんの天才レシピ、と書きました『「あかり、信じているからな」─長谷川あかりさんの天才レシピ』今日はTシャツ一枚で外を歩ける暖かな日さて、近頃、美味しく簡単なレシピで「この方 天才！」と思った方が、SNSで知った長谷川あかりさん最初はこちらをSNS…ameblo.jp昨年も“天才”と思った方がいらっしゃいますこのかたのおかげで、手軽で最高に美味しいホームベーカリーパンが作れますそれが、高橋雅子さん。「少しのイースト」イーストの量を少なくする代わりに発行時間を長くとる「ゆっくり発酵パン」をかず多く紹介されてきた方ですこの方の手法では、「イーストを減らすことで特有の香りが少なくなり、粉の風味が味わえるのが特徴」とのことですパンの本で以前から存じ上げていたのですが、手捏ねはちょっとハードル高いと思っていましたが、昨年知った、ホームベーカリーの「天然酵母コース」を使うことによりイースト量を減らしてパンを作る方法ホームベーカリーで作るプレミアム食パンとハイブリッド食パンAmazon（アマゾン）これは・・・天才の発想！ 入手しやすいイーストを使う（しかも使う量がごく少量なので、安価にもなる） ホームベーカリーでスイッチひとつで作れる（天然酵母コースを使う） ものすごく手軽なのに、時間を味方につけることで、今まで味わったことがない、美味しいパンになる一番好きなレシピはこちら材料を上から順番に入れていくだけなので、朝寝ぼけていてもレシピを見ずにセットできます　・牛乳　200g・強力粉　250g・砂糖　６g・塩　４g・イースト　0.6g（小さじ1/4）このシンプルな材料を内釜に全部入れて天然酵母コースを選択するだけバターが1gも入っていないのにフワッフワ、しっとり、最高の食パンが出来上がります！※私は、強力粉の一部をオートミールにするのが好きブドウをいれてブドウパンにしても美味しいお砂糖の種類を変えたりしても風味がかわって楽しいです高橋雅子さん、たくさんのパンの本を出されていますが、私はこの本を手元において、上記の食パンレシピ以外にも、いろいろ「少ないイースト」で作っていますホームベーカリーで作るプレミアム食パンとハイブリッド食パンAmazon（アマゾン）赤ワインパンも、最高美味しい本当に簡単に、最高のパンが出来上がるので、だまされたと思って、ぜひ試してみていただきたいです！※イースト1/4を測るために、このメジャースプーンも買いましたDerpilo 計量スプーン ステンレス 4本組 円型 大さじ 小さじ 1/2 1/4 液体 コーヒー 小麦粉計り目盛りスプーン 調味料 計量 スプーン 調理器具 洗濯便利の一体スプーン 家族用 コンパクト収納Amazon（アマゾン）美味しすぎて、焼き上がったパンを、ついつい食べすぎてしまうのだけが、悩みです

「あかり、信じているからな」─長谷川あかりさんの天才レシピ

今日はTシャツ一枚で外を歩ける暖かな日さて、近頃、美味しく簡単なレシピで「この方 天才！」と思った方が、SNSで知った長谷川あかりさん最初はこちらをSNSで見かけて。・昆布バターポトフちょうどお正月に夫が買った出汁昆布の残りをもてあましていた私それを使うのにちょうどいいと試してみたところ、ハマりました昆布・塩・日本酒・バターこれが美味しいバランスのよう（バターのかわりにオリーブオイルを使ってみたら、やっぱりちょっと違って、元のレシピのほうが美味しい）野菜は白菜にプラスして、いろいろいれたほうが味に深みが出ます（人参、大根、蓮根、他あるものなんでも）ソーセージの代わりに豚肉の薄切りをグリルでカリカリに焼いたものを載せたりしていましたその後、SNSで流れてくるレシピをスクショして、いろいろ作っていますとにかく、簡単で、疲れているときでも作れる！シンプルでヘルシー！ダイエットにも効く気がしますこちらも好きでした・豚肉のトマト醤油シチュー※もとはといえば持て余していたトマトジュースを使おうとしたたくさんのレシピをSNSで発信してくれるのでスクショしていましたが、紙の本も欲しくなり、この本を買おうとリアル本屋さんに行ったら、置いていなかった・・・時間が足りない私たちの新定番　「私、天才かも！」レシピ (講談社の実用ＢＯＯＫ)Amazon（アマゾン）表紙にあかりさんのオシャレさが少ないところがやや残念ですが‥購入してよかったら、追記しておきます！料理家・長谷川あかりさんのレシピ、引用を見ると「まずはあかりを信じる」工程がある、更に「あかりを信じるレシピ」が続々と「もれなく呼び捨てで信じてるのもおもろい」料理家・長谷川あかりのレシピに対する熱烈な反応。読者は「まずはあかりを信じる」という指示に従い、躊躇しつつも調理を実践。シンプルな味付けと素材（特に生クリーム）の重要性を実感し、余計な調味料を加えず黄金比を守ることで高評価に。クミンやローズマリーなど従来避けてきた食材にも挑戦する意欲が湧き、複数レシピを繰り返し作ることで信頼が確立される。togetter.com 料理家・長谷川あかりさんのレシピ、引用を見ると「まずはあかりを信じる」工程がある、更に「あかりを信じるレシピ」が続々と「もれなく呼び捨てで信じてるのもおもろい」私がまだ作る勇気を出していないレシピまた、近頃、もうおひと方、「このかた天才！」と思ったホームベーカリーパンのレシピがあるので、また今度書きますおまけ）お蕎麦屋さんの女将さんが、「近所の公園の梅が綺麗」と教えてくださって、見に行きました。見事に咲いていました梅ではなく早咲きの桜？見れてよかった年明けから、いろいろあって、落ち込んでいることが多かったのですが、少しずつ回復してきました2月は次男（大学１年生）がやらかしたこともあって、心配と怒りのはざまに女将さんと、夫と、友達と、３人に話したら、少し落ち着きましたが、話を聞いてもらうというのは、本当にセラピーなのだなと思いました友人は、お子さま高3受験生受験日ホテル付き添いなどをされていた友人、私の愚痴話しを聞いて、「大学生になったらもう何も心配することないのかと思っていたけれど、そうでもないの！？」今日の女将さんのランチは、「鯵フライ・手作りタルタルソース添え」美味しくて写真を撮り損ねたので、以前のランチ写真を載せさせてくださいロール白菜辛味大根蕎麦鶏の霰まぶし丼美味しいランチをいただけて幸せです

『スカーペッタ』―パトリシア・コーンウェルの 『検屍官』ついに実写ドラマ化

3/11よりPrime Original 新シリーズ『スカーペッタ』パトリシア・コーンウェルの 『検屍官』の実写ドラマ化全８話ついにドラマ化、これは観ます！今まで何度もドラマ化の話が出ては流れ、６度目の正直なのだそう過去には1992年コロンビア・ピクチャーズでデミ・ムーア主演での映画化、2000年にはアンジェリーナ・ジョリー主演での映画化などもあったとwebで読みました 楽しみです！というには残忍な連続殺人犯に迫る話なのでちょっとですが、世界的ベストセラーがどう映像化されているか、期待しています『トップ10紹介"#絶対に読んどけっていうミステリー小説" & 『検屍官』ドラマ化、他』サマリー記事が出ていますX（旧Twitter）の#絶対に読んどけっていうミステリー小説 のタグ募集結果ランキング結果その・トップ１０紹介・一位からの真面目（…ameblo.jp検屍官 (講談社文庫 こ 33-1)Amazon（アマゾン）アメリカで出版されたのは1990年、今から36年前らしい（日本語版は1992年のよう）36年前のデビュー作が、いまもシリーズとして続いているのがすごいです

ミラノ・コルティナ フィギュアスケート・エキシビション

今朝4時からの、ミラノ・コルティナ冬季五輪のフィギュアスケート・エキシビションイリア・マリニンのミラノ・コルティナ五輪エキシビションは、氷上に降り立った舞人そのものマリニン、エキシビションだと、ますます萩尾望都度（少女漫画度）があがるFear（恐れ？）という演目ジャンプ以外の一挙手一投足に宿る緻密で研ぎ澄まされた表現に胸が震えましたFEARが逆さに書かれた衣装というのが小粋このシカゴの演目ではヤられている役をしていましたそれにしても、オリンピックで久しぶりにフィギュアスケートに目を奪われましたフィギュアの進化がすごい私のSNSは、美しいフィギュアスケーターの写真で溢れました美しい写真に目が幸せ美しさに胸が打ち抜かれていますこれはやはりベストショットでは衣装の美しさも余すところなく伝えているりくりゅう超絶スキル坂本花織さんの演技、胸に染み渡る情感私もこの曲が大好きになりました再生数が激増したそうおまけ）町田さんの解説も（そして解説中にTVにうつる座り姿勢が）美しかった#町田樹の神解説 というタグがあったのも納得ですおまけ２）エキシビションのトップバッターはカロリーナ・コストナーさん何年か後に、コーチとなった坂本花織さんが、オリンピックのエキシビションの舞台で滑る姿を、見ることができるかもしれないと思いました家にひとりで（次男は合宿、夫は実家から荷物の交換に来たけれどすぐ戻る）、三連休中でもあり、4時に目覚ましをかけて、テレビの前に布団をひいてスタンバイして寝ました

“マリニン選手って、萩尾望都の漫画にいますよね”

ミラノ・コルティナ 2026 オリンピック男子フィギュアのイリア・マリニン選手に目を奪われましたラズベリーツイスト（マリニンツイスト）も、 バックフリップも、 本当に異次元の、驚きの演技で、ショート・プログラム首位私のSNSには、“マリニン選手って、萩尾望都の漫画にいますよね”というpostが流れてきて、膝を打つ私の場合は、大好きな漫画、『トーマの心臓』のエーリクを思い浮かべました！トーマの心臓 (フラワーコミックス)Amazon（アマゾン）金メダル揺るがないだろう、「世界王者」「絶対王者」「4回転の神」「5回転の国から来た人」と、評判だったのに、それが、今朝起きたら、8位（一体何が起こったの‼️）と思いました「人生で経験したつらい出来事が、一気に頭の中に押し寄せてきたように感じた。」おまけ）土曜日お昼、お蕎麦屋さんの女将さん・常連さん（週末お昼にお会いした時は、いつも美味しい日本酒を奢って下さる）とお喋りして、この１−２月、仕事も子まわりも、ずっと気が晴れないことがいろいろ続いているのですが、おかげさまで、週末に、ちょっと一息いれました。

ロイホの苺パフェの日

実父の頼まれ事で休暇をとって父ケアの日父は高齢ですが認知症ではないのが救いしかし、高齢で世の中のアップデートについていけていないため、父の言うとおりにしたら、ちょっとしたクタビレ損でした😮‍💨父が何をしたいと言っているのか、よく聞いて確かめないと、と思いました（愚痴）あと、父を見ていると、自力で歩ける重要性もヒシヒシと感じる自分の足で歩けるように鍛えておかないとᕦ(ò_óˇ)ᕤ帰り、精神的に疲れて、ロイホで自分を甘やかすなつきさんBlogをきっかけにロイホの季節のフルーツパフェを巡り始めて一年一巡して再び苺に戻ってきましたロイホの苺のブリュレパフェ今年は苺が増量だそうピーカンナッツがけっこう何粒も入っていて美味しかったです苺を綺麗に撮りたかった写真です

2026共通テスト｜はじめてのノルディックウォーク｜私の万能スニーカー[ルコック]

2026共通テストの日前日のJR停電には驚きましたが、本当に今日でなくてよかった「明日だったら阿鼻叫喚」大学入学共通テスト前日の“山手線運転見合わせ”首都圏交通大混乱で不安・心配の声「明日は正常運転を」（FNNプライムオンライン（フジテレビ系）） - Yahoo!ニュースJR山手線の内回り・外回りと、京浜東北線の一部区間が停電の影響により始発から運転を見合わせ、午前7時20分ごろ、京浜東北線のみ運転を再開したが、再び全線運転見合わせとなっている。東海道線も運転見合わnews.yahoo.co.jp昨晩、受験生のお子様のいる友達に、(私)「今日の山手線ダウンとか受験生は冷や汗だったでしょうね」と話しかけたら、(友人)「明日は最初から止まっていれば、JR使わなくても行けるのでいいけど、乗ってる間に止まったらおしまいですね」と言っていました。友達のお子様も、ブロ友様のお子様も、私の姪っ子さんも、受験うまくいきますように、と陰ながら祈っています 「近年は総合型選抜や学校推薦型選抜といった「年内入試」で大学に入学する割合が高まっており、23年度に初めて全体の5割を超えた。」にビビります。 はじめてのノルディックウォークさてさて、すべてが裏目に出てうまくいかない（仕事方面で）辛い週、こんな時こそ、と初めてノルディックウォーク体験会に参加（ピラティススタジオのオーナーさんのサークル活動でお誘いいただく）最初、スタジオで歩き方をならい、その後外を、ポールを使いながら近場を1〜2時間程度のウォーキング川沿いを歩き、神社に参拝し、焼きたてアサリ串をサービスいただき（オーナーさんのお知り合いのお店より）、最後にオーナーさんが背負っていたリュックから魔法のように取り出した（）スタバのポットサービスのコーヒーをいただく今日は、お天気よく、風もなく、本当にリフレッシュできました座り続けて足腰弱っている私でもついていけて、よかった‥こんな週末は、家にいたらずっと鬱々としていたはずなので、思い切って外に出てよかった…ある程度期間が長く続く困難に立ち向かうためには、休息とリフレッシュは無理にでもとった方がいい、というのは経験からわかっていますまた機会があったらノルディックウォーク参加したいと思いました・イメージ画像です・ノルディック・ウォークとは？ノルディックウォークは、2本の専用ポールを使って行う全身運動型のウォーキングで、通常の歩行よりも運動効果が高く、足腰への負担が少ないのが特徴です。 フィンランド発祥で、クロスカントリースキー選手の夏季トレーニングがルーツとされています。（ウィキペディアより） 私の万能スニーカー[ルコック]ノルディックウォークも普段のスニーカーで歩きましたが、今や会社に行く時もスニーカールコックのグレーのスニーカーは何にでも合わせやすくて気がつくとこればかりはいていてボロボロに次はこのさっと履けるタイプの、やはりグレーを購入しようと思っています。ラ ローヌ/LA RHONEAmazon（アマゾン）中敷の色がかわいらしいところが気に入りました(写真はお借りしました）

リブログ記事本がそこに”ある”という良さ&ドラマ「モンテ・クリスト伯」TVerで観れます

本を読まない次男（大学1年）がいつのまにか読んでいてびっくりした、という、第二弾です。私が、やはりちょっと恥ずかしくて、タイトルを見えないように置いておいた本を、いつのまにか次男が読んでいました。もしかして、堂々と置いてある本よりも、「ちょっとタイトルが見えないように置いてある本」のほうを、読むのだろうか(´^｀).｡oஇ 『仕事の質を高める休養力』角谷リョウ (著)フォレスト出版 (2025/9/20)仕事の質を高める休養力Amazon（アマゾン）最初、図書館でお借りして読んで、内容自体は聞いたことがあることはかりなのですがこの本で、週末等を使って、 Step1「疲労を出す」 Step2「完全に休む」 Step3「充電する」のサイクルを行う、という・まとめ方、と・時間割を面白く感じて購入して置いてあった本でした。やっぱり、（デジタルではなくて）、紙の本が家にあること、って、なにかしらの影響があるように思います。 おまけ「モンテ・クリスト伯」ちなみに、堂々と置いてある（のは読まない）本の例はこちらです。新しく出ている新訳版ですモンテ＝クリスト伯1 (光文社古典新訳文庫)Amazon（アマゾン）モンテ＝クリスト伯2 (光文社古典新訳文庫)Amazon（アマゾン）昨年は映画が公開されて、今年はBS12でドラマが放送中。BS12のドラマはTVerでも観ることができます！ドラマは現在、半分の４話まで放送映画版よりもドラマ版のモンテ・クリスト伯のほうが、復習のために昔の人物に再会する時に気付け薬を持っていたり、苦しみを前面に出しているのが印象的でした。この後も楽しみです。

2026カレンダーと手帳 & PLSTウォームリザーブカシミヤブレンドT

2026カレンダー結局、毎年リピートしているこちらに。2026年　書き込み式シンプル壁掛けカレンダー［3ヵ月］ (永岡書店の壁掛けカレンダー)【K2】　2026年　書き込み式シンプル壁掛けカレンダー［3ヵ月］ (永岡書店の壁掛けカレンダー)Amazon（アマゾン）昨年2025年（↓）までと色が変わって、仕様がかわってしまったのかと焦りましたが、【K2】　2025年　書き込み式シンプル３ヵ月カレンダー (永岡書店の壁掛けカレンダー)Amazon（アマゾン） ◎2026年版の変更点について ・表紙の色を変更（黄色からオレンジへ） ・当月の色を変更色だけなら、よかったε-(´∀｀*)ﾎｯブロ友様がたも、このカレンダーのファンになったかたが、結構いらっしゃるのではないかと思っています 2026手帳紙の手帳不要じゃないかと思いつつ、やっぱりジブン手帳Daysに。外に持ち歩くことはない、と判断して、はじめて大きめの「A5スリム」にしてみましたコクヨ ジブン手帳 DAYs 手帳 2026 マンスリー デイリー A5スリム 限定柄シール付 SOU・SOU ピンク ニ-JD1L1-26 2026年 1月始まりAmazon（アマゾン）今年も、このジブン手帳（という超高級メモ用紙‥）に落書きするぞ、と思いました昨年のつぶやき）『『アート脳』〜かつて詩は人間を癒す「薬」だった』『アート脳』という分厚い本を（ざっと）読みました。 『アート脳』YOUR BRAIN ON ART：How the Arts Transform Usスー…ameblo.jp 我ながら、なぜ紙の手帳をわざわざ購入したんだろう❓ （スケジュールもメモはデジタルに書かれているから、あえて書く必要もないのに） ジブン手帳（という超高級メモ用紙‥）に私は落書きをすることで、なにがしかの大切な効果を得ているんだなぁと、思いました おまけ）PLSTのWarm Reserve Cashmereインナー年初のセールでPLSTのインナーを購入したところ、これが薄くて軽くて暖かくて、すっかりお気に入りに。寒い日も暖かい着回し力満点トップス♡ カシミア混機能性素材で作った2wayネック＆タートルネックが新登場｜プラステ | Oggi.jpoggi.jp（画像お借りしています）PLST(プラステ)公式｜ウォームリザーブカシミヤ｜特集（レディース）柔らかく、暖かい。東レと共同開発した吸湿発熱と保温機能を持つオリジナル素材にカシミヤ12%を贅沢に配合したカットソー。 思わず着るのが楽しみになるような、とっておきの肌触りを毎日に。www.plst.comPLSTのアプリで見ると、1/12までの期間限定価格(¥3,990)セール中追加で数枚買い揃えようと思いました

TOKYO NODE DINING 2026ふたり新年会

昨年末に虎ノ門ARBOLでふたり忘年会&Xmas会をした友人、彼女が今回は虎ノ門45階のTOKYO NODE DININGを予約してくれて、ふたり新年会？TOKYO NODE DINING | TOKYO NODE「TOKYO NODE」は、新しい東京を象徴する情報発信拠点。2023年10月6日に開業した虎ノ門ヒルズ ステーションタワー高層部にイベントホール、ギャラリー、レストラン、屋上ガーデンなどが複合する、世界にも例のない施設です。www.tokyonode.jp6800円（税込サ別）コースの予約でしたメインのフィレ選択はプラス必要私はノンアルモヒートをいただくトータルで、ふたりで2万円と少しでした全体的に上品な盛り付けで、雰囲気もデートにぴったりそんなお店にジーンズ等のラフな我々私が「星野源が紅白で歌ったお店？」と聞いたら、友人が「いいえ、あちらはコース3万円からで、ジーンズでは行けません」とのことでした友人は高いところが好きな模様ノンアルモヒートにびっくりするほど山盛りのミントが入っていて、私は好きでした隣でMrs. GREEN APPLEの展示があったようで、夜でも並んでいて、かなりの賑わいMrs. GREEN APPLE、デビュー10 周年を締めくくる展覧会〈MGA MAGICAL 10 YEARS EXHIBITION『Wonder Museum』〉開幕 展示内容の一部を公開Mrs. GREEN APPLEのデビュー10 周年を締めくくる展覧会〈MGA MAGICAL 10 YEARS EXHIBITION『Wonder Museum』〉が、2025年12 月 6日(土)よりスタート。展示内容の一部が公開された。本展覧会では、Mrs. GREEN APPLE のすべての楽曲制作・プロデュースを手掛けてきた大森元貴(Vo.Gt)の…ototoy.jpさすが今をときめくバンド、とびっくりしましたがどうやら最終日だったようですARBOL虎ノ門（すぐ近くです）と比べるとDININGの方は高層階という付加価値付き価格、という私たちの感想でした（が、実はオフィスのほうが眺めがよすぎて、ありがたみが少なかった我々）来月チームの女子会をやるとしたら、やっぱりARBOLの方にしようかな、と思いました『ARBOL 虎ノ門でふたり忘年会 or Xmas会』同僚のワーママとARBOL 虎ノ門でふたり忘年会？Xmas会？一緒に万博やみなとみらい花火に行った友人で、彼女は今年はインド出張も行ってきました東京タワーも…ameblo.jp

アメンバー限定記事大学生のバイト事情２

本がそこに”ある”という良さ（本を読まない次男が手に取った本）

今日まで年始のお休みをいただいており、最後のノンビリを楽しんでいます。さて、夫と長男が帰って静かになった家で、これからバイト&大学に行くという次男が話しかけてきました。(次男)「そこにあった本、読んでるよ」私が年末年始に図書館から大量にお借りして置いてあった本、それを読ませてもらっているよ、との事務連絡でした。まぁ、驚いたのが、YouTubeやNetflixのネット三昧（？なのか？実のところは知らないですが）で、中高以来、全く本というものを読んでいる姿を見たことがない人が、しかも、タイトルがちょっと恥ずかしくてタイトルを見えないように置いておいたのに、それを見つけて読もうと思って手に取った、ということに驚きました。これも、私がデジタルで読んでいたら、けっして次男の目には触れなかったと思うと、「物理的に本が置いてある」ということの、威力？メリット？を感じました。(私)「もっと面白い本あるわよ」（エッ、コンナノヨムノ？という気持ち）この機に乗じて、と「著者&タイトル借り」の橘玲さんの本を勧めてみたら、これも読むという反応がかえってきた。びっくり本を読まない大学１年の次男が2026/1に手に取った本） 　『子どもは罰から学ばない』ポール・ディックス (著), 森本 幸代 (翻訳)出版社 ‏ : ‎ 東洋館出版社 (2024/3/4)（実は単にタイトルにひかれた）子供に接する教師の心構え的な内容？(次男)「子供の目線で読むといいんだ」とか言っていました。子どもは罰から学ばないAmazon（アマゾン）子どもは罰から学ばないポール・ディックス　著　森本　幸代　訳 冷静で安定感ある教師の対応 　「あなたは先週先生から何回褒められましたか？」。これは、４章「安定感のある大人」の「生徒指導を考える上で参考になる子どもへの質問」www.kyoiku-press.com子どもは罰から学ばない｜こじま久しぶりにnoteでも書いてみようと思う。 続けばいいし、続かなくてもいいし。でも読みたいって思ってもらえたら、それはまた嬉しいし励みになりますね。 本を読みました。っていうことを紹介する必要がないぐらい、ずーっと本を読んだり論文を読んだりしている生活です。そんな生活も残すところあと半年。 子どもは罰から学ばない amzn.asia …note.com 『しんどい世の中でどうすれば幸せになれますか？　いまならまだ間に合う“無理ゲー社会”の攻略法』橘玲 (著), 樺山美夏 (著)出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2025/7/3)こちらも「タイトル借り」の橘玲さんの本しんどい世の中でどうすれば幸せになれますか？　いまならまだ間に合う“無理ゲー社会”の攻略法Amazon（アマゾン）たぶん私は読まないと思うので内容詳細はわからないのですが、（パラパラ見たけれど、なんとなく既知の内容だと思ったことと、他にもっと読みたい本がある）本を読まない次男が、なにか得るものがあったらいいなと祈ります。その他）年末にサークルの合宿ということでスノーボードに行っていた次男スキーには小さな頃から行ったことがありますが、スノボは初めてのはず向こうから話しかけてきたこの際に、と、初スノボ感想を聞いてみたら、やはり難しかったと言っていたひそかに怪我を心配していたので、年末に怪我なく帰ってきた時は、内心ホッとしました

舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』(2026/1/5)とハリー・ポッター・カフェ

1/4は自分へのお年玉舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』ゴールデン・スニッチ・チケットに当選し、赤坂ACTシアターへ舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』｜東京・TBS赤坂ACTシアターにてロングラン上演中舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』は東京・TBS赤坂ACTシアターで上演中の公演です。総観客数は130万人を突破！世界中の演劇賞を受賞した世界最高峰のエンターテインメントをぜひお楽しみください。www.harrypotter-stage.jp劇場近くの青山フラワーマーケットカフェのお花が綺麗実は3回目で、今回はしっかりオペラグラスを持参。ゴールデン・スニッチのチケットですが、割り振られたのは2階の最前列、いい席でした。ハリー・ポッター平岡祐太さんハーマイオニー・グレンジャー松井玲奈さんアルバス・ポッター原嶋元久さんスコーピウス・マルフォイ久保和支さんみなさま台詞が聞き取りやすく、とてもよかったです特に、若手の久保和支さん、光ってみえましたロングラン公演も、ついに今年一杯で終了となる「呪いの子」舞台演出は、光・火・水・空中浮遊・入れ替わり、とマジックショーのよう（そして、マジックショーでゴールデン・スニッチ・チケットの５千円だったらリーズナブルと感じる）今年2026末の千秋楽の前に、またゴールデン・スニッチ・チケットが当選したら、長男がお正月に来た時に舞台の話を面白がっていたので、長男を誘ってまた観にきたいと思いました。 振り返り：舞台『ハリー・ポッターと呪いの子』・2023/11に初「呪いの子」観劇この時は、舞台装置故障により、後半は演出を変更しての舞台『『ハリー・ポッターと呪いの子』舞台鑑賞・トラブル⁉️』会社の友人達と念願のハリー・ポッターの舞台を観てきました！劇場入場前、いいお天気すぐ側の青山フラワーマーケット赤坂Bizタワー店ティーハウス、生花が溢れていて…ameblo.jpこのトラブルがあったため、その後、ゴールデンスニッチ・チケットでリベンジ2回目を観たのでした ハリー・ポッター・カフェ一時期は予約がとれない人気だった「ハリー・ポッター・カフェ」Harry Potter Cafe赤坂の街にハリー・ポッター魔法ワールドにインスパイアされた世界が登場！世界中から愛される映画「ハリー・ポッター」をテーマにした「Harry Potter Cafe」でワクワクドキドキするようなメニューに囲まれて魅惑的な体験を！hpcafe.jp直前でも予約できたので、こちらも初めて体験してみましたハリー・ポッターの意匠プレートを楽しみました追記）観劇後のお食事ハリー・ポッター・カフェは、雰囲気を楽しむ場所。お食事のお味で考えるならば、近くのイタリアン「il Cardinale Akasaka」を強くお勧めします！過去2回の時は、友人と観劇後に予約なしで入れて、とても美味しかったです。イルカルディナーレ 赤坂店 (赤坂/イタリアン)★★★☆☆3.37 ■飲み放題プランも各種ご用意！カジュアルな接待や仲間との会食シーンでご利用ください！ ■予算(夜):￥3,000～￥3,999tabelog.com

2026お正月

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。2025年末から2026お正月、夫と長男が帰ってきて久しぶりに家族４名が家にいて、この数年来にはなかったほど、何も考えずに家でのんびりさせてもらいました。以下は私のただの日記です。・1/4(日)　年末年始、台所を仕切ってくれる夫のおかげで、ボーっつ、ホヨホヨッ、としていたら、今朝私が起きた時には、夫と長男がこの話題を。今年2026も、昨年2025と同様、いきなりきなくさい幕開けこれからどうなっていくのか・寮に帰る長男にあげたお茶家では、早めのお昼の後に（昨晩のすき焼きの残りにうどんをいれて）夫と長男はそれぞれの場所に帰って行きました。昭和な寮に暮らしている長男に、部屋でお湯は使えるということなので、私の好きなこれらをお土産にあげました。三井農林 日東紅茶 ミルクとけだすティーバッグアールグレイ 4袋入×4Amazon（アマゾン）日東紅茶 ミルクとけだすティーバッグはちみつ紅茶 1袋Amazon（アマゾン）国太楼 カフェインレス緑茶 三角ティーバッグ16PAmazon（アマゾン）・1/3(土)・ラーメン夫がお昼に作ってくれたラーメンが美味しかったのでパチリつゆはお雑煮の出汁ベース煮豚はモモ塊肉を蒸して醤油につけておいたものあじたまもトロトロで大変美味しゅうございました台所奉行をしてくれた夫、おせち類も作ってくれましたが、それは写真とらずにラーメンだけ写真におせちの蓮子や大根の酢漬け(withゆず)、は、このお酢につけただけで、非常に美味しかったです。内堀醸造 本造り米酢 900mlAmazon（アマゾン）角田真秀さんの本で紹介されていたお酢角田真秀さんのこの本は、素材を活かしてシンプルにまとまる美味しさ、味の作り方を教えてくれて応用がきく、昨年一番好きで活用した料理本ですフライパンひとつで作る炒めもの、煮もの、蒸し焼きAmazon（アマゾン）私が、お蕎麦屋さんで、この本がとてもgood👍とおしゃべりしたら、蕎麦屋の女将さんが、「角田真秀さんの料理教室に行ったことがある」とおっしゃって、偶然にビックリしたことがあります。 1/2(金)私の父のために、お正月集まる。-父-兄夫婦（子供たちは来ず）-我が家から３名（夫と私と長男）-弟家族４名・「夢庵」の会食コース少食の父のために、スカイラークグループの「夢庵」（高齢者向け和食ファミレス）気持ちばかりでも、と「会食コース」というものを弟が予約してくれ、リーズナブルなお値段で、高齢者を含めたお食事会に、とてもよかったですご予約メニュー｜夢庵｜すかいらーくグループ夢庵のご予約メニューページです。たくさんの美味しいお料理を味わえる、特別なコースをご用意しております。www.skylark.co.jp・甥っ子さん@哲学大学２年の甥っ子さんは、３年生からは哲学科に進むと言っていた（やっぱり）弟から甥っ子のことを、「（奥さんの実家のお父上の蔵書の）ドイツ語のゲーテの本をもらってきて読んでいる」などと聞いたこともありうちの次男と大学ですれ違ったらよろしく、と言っておいたけれど、(甥っ子さん)「ぜんぜん会わないし、きっと会ってもわからないよ」と言っていた。その通りだと思う 2025年末・『7』トリスタン・ガルシア分厚いため、しかも、なかなか読み飛ばせない難しさもあるため、昨年は休み休み読み進め、無事に2025年内に読み終わる7Amazon（アマゾン）最後の『第七』、読みながらほんとうに鳥肌がたって、今後しばらくは、マイベスト本はこちらの『７』でゆるがないと思う『第七』の衝撃をいろいろ吐き出したいのですが、めちゃくちゃネタバレしてしまうので、逡巡していますネタバレにならない程度の、冬木氏の書評を、引用して紹介します。2025年、読んでおもしろかった本を振り返る！ - 基本読書今年は4月に子どもが産まれて特にその周辺月がバタバタしていたのもあって近年もっとも本が読めなかった一年だったが、年末年始の読書のお供にできるよう、ＳＦ・ノンフィクションを中心に振り返ってみよう。今年は特に前半の方はノンフィクションが、後半の方は翻訳ＳＦでおもしろい物が多く出た記憶がある。 まずは日本ＳＦから振り返る。 翻訳SFも振り返る。 翻訳ホラーも良作揃…huyukiitoichi.hatenadiary.jp トリスタン・ガルシアによる『7』は、六つの短篇と一つの中篇で構成された中短篇集で、一見したところＳＦ感はそこまで強くないのだが、読んでみたらド直球のＳＦ──それも信じられないぐらい質が高い──が並んでいて、今年もっとも「期待を上回った一冊」になる。情報を完全に遮断する〈半球〉が開発され、人々は菜食主義など細かな思想信条ごとにこの半球内に引きこもるようになった未来を描く出す「半球」などの各篇の後に、転生を繰り返す男性を描いた中篇「第七」でそれまでの各短篇をまとめあげるような衝撃的な展開が訪れる。・渡辺由佳里さんの『洋書ベスト500』ジャンル別 洋書ベスト500Amazon（アマゾン）ファミリー本棚においていた『洋書ベスト500』夫に続いて、長男も目ざとく本を見つけて、パラパラみていました。長男も、「ジャンルが幅広いところがいい」「児童書のパート、ハリー・ポッターとか、ナルニアとか、自分も知っている本があって面白い。原初のタイトルはこういうんだ〜」と面白がって喜んでいて、”物理的な本が置いてある”ということのよさを感じました。『新・ジャンル別 洋書ベスト500』のほうも、電子で買っていたのですが、今度みなが来る時のために、物理的な本も買って、本棚に置いておこう！と思いました。新・ジャンル別　 洋書ベスト500プラスAmazon（アマゾン）この本の著者、渡辺由佳里さんのすごいところは、この新・旧の500冊の本が、ダブっていないこと。つまり、この２冊の中には１０００冊の面白い本がつまっている実は、（紹介されている本を全部読みたい）と思っているのですが、もしも、週に１冊読めたとしても、1000/52=19.2つまり、約20年かかるということこのブックガイドがあれば、もう一生飽きることはないと、嬉しいですしかも、この本に紹介している以外にも、新しい本はどんどん出て、渡辺由佳里さんもネットで紹介されている。なお、旧のほうが古いため、すでに日本語に翻訳されている本も多いように思うので、こちらで紹介されている本から選んで読んでいくのがよさそう、と私は思っています！『2013年版・渡辺 由佳里さん『洋書ジャンル別ベスト500』も最高❗️』圧倒的な読書量と幅広さ、すっかり渡辺 由佳里さんに魅了された今週・x渡辺 由佳里さん・渡辺 由佳里の洋書ファンクラブ洋書ファンクラブYousho Fan …ameblo.jpとりとめなく書きましたが、2026年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

#2025年の本ベスト約10冊｜社会人長男と年末ランチ

xで年末に流れる#2025年の本ベスト約10冊1、2冊でも自分と重なる方がいたら奇跡的、と思うくらい、人それぞれの好みが違って面白いです私の2025マイベストほぼ今年出版の本から選びました『ほんのささやかなこと』『アート脳』のみ2024モンテ・クリスト伯も2025の新訳版です今年はなんといっても『7』#トリスタン・ガルシアとの出会いあともう少しで最後まで行き着く・まだ読んでいる途中なのに2025マイベストを確信最後の中編「第七」を読みながら震えていますマイベスト本をふりかえっても、鴻巣友季子さん@yukikonosu冬木糸一さん@huyukiitoichi渡辺由佳里さん@YukariWatanabeが本の師の2025年でした御三方も年末特集書かれています鴻巣友季子さん新書が話題の評論家が選ぶ「2025年の小説ベスト20作」今年も年末ジャンボおすすめ書評の季節がやってまいりました！　2025年に刊行された文学作品の中からおすすめを20冊、ご紹介します。gendai.media冬木糸一さん2025年、読んでおもしろかった本を振り返る！ - 基本読書今年は4月に子どもが産まれて特にその周辺月がバタバタしていたのもあって近年もっとも本が読めなかった一年だったが、年末年始の読書のお供にできるよう、ＳＦ・ノンフィクションを中心に振り返ってみよう。今年は特に前半の方はノンフィクションが、後半の方は翻訳ＳＦでおもしろい物が多く出た記憶がある。 まずは日本ＳＦから振り返る。 翻訳SFも振り返る。 翻訳ホラーも良作揃…huyukiitoichi.hatenadiary.jp渡辺由佳里さん洋書ファンクラブYousho Fan Clubyoushofanclub.comジャンル別 洋書ベスト500Amazon（アマゾン）新・ジャンル別　 洋書ベスト500プラスAmazon（アマゾン）・おまけ）長男と年末ランチ会社の寮にいる長男が年末に帰ってきた今年は心配事もおこしたひとですが社会人として一年お疲れ様でした、と近所のイタリアンのランチをご馳走して労う（Xmasはドンキでチキンを買って食べた、とのことだったので。私は美味しいディナーを友人と楽しんだので気の毒に思い、クリスマスっぽいイメージのイタリアンに）前菜の、三浦大根のポタージュ、というのが美味でしたオーナーシェフと（海外修行に行かれてお店の場所を変えて再開された）(私）「以前、長男と昔のお店に行きました」とお話し。大きくなってまた来てくれて嬉しい、と喜んで下さいました。夜、夫が、夫の母ケア等々から帰ってきて、久しぶりに長男と会う二人で、ガンダム、鬼滅映画、チェンソーマン映画等々おしゃべりの合間に、(夫)「この(AIの)世の中で生き延びるために専門知識を身につけて」「きみの幸せを祈っている」等々（ややうざったく）語っていましたが、長男が人当たりよくニコニコ聞いてくれるので、夫も嬉しい年末のひととき幸せタイムだったことと思います