現役先生＆公認心理師
皆さんのお悩み解決のお手伝い
先生のゆうです＾＾
こんにちは
今日はこの前書いた
自分を責めてしまうことについての続きを。
皆さんは自分のマイルールってありますか？
私が最近気付いたマイルールは
・時間を有効活用する
・スマホをだらだら見ない
・睡眠をきっちりとる
と時間のことが多いのですが
これを決めたのは
・時間を有意義に使うため
・自分の健康に気を使うため
・一日のパフォーマンスを良くするため
＝自分が幸せに過ごすため なのですが…
良くないとわかっていても
ダラダラとスマホを見て
夜更かしすることも多々
(大体そういうときは疲れてるかもやもやしてるとき)
そんなときにやってしまいがちなのが
またやってしまった…
やっぱり自分はだめだ…
の自己否定です
あんなに自己否定は
だめだと言っているのに
じゃあ自分はどんな気持ちで
マイルールを設定したの？
自分を責め立てるため？
厳しく見張るため？
違いますよね。
自分をより良くするため
自分をより幸せにするために
設定したんですよね
だったら自分を責めない！
過去の後悔より未来を良くするために
自分のマイルールを
活用していきましょう
ちなみにダラダラすることも
悪いことじゃありません＾＾
できなかったときも
それが必要だったんだねと
時には受け止めてあげることも大切です
ついつい自己否定してしまう人
落ち込んでしまう原因がわからない人
私と一緒に解決しませんか？
カウンセリング募集中です
Thank you for visiting