6月病という言葉も出てきたくらい、
自律神経が乱れる気温です。
私も連日、朝5時には目が覚め、
時には4時台なんてことも
日中眠くなるなら、
ちょっと問題ですが、全く眠くないんです。
歳と共に睡眠の時間って短かくなるそうですが、
私は日の出と共に起きるタイプなので、
夏になると毎日4時半とかに起きることに
みなさん、ちゃんと質の良い睡眠取れてますか？
夜寝る直前までスマホ見たりしちゃってる方、
ギリギリでお風呂に入る方、
考え事しちゃう方、
ストレッチしちゃう方…
現代人あるあるですよね
寝る前1時間の行動って、
とても睡眠に影響を与えると言われています。
ただ、なんでもかんでも鵜呑みにして、
それが正しい！
それをやらないのは間違ってる！
って決めつけてしまうのは良くないこと。
一般的に良いとされている行動も、
稀に当てはまらない人っているんですよ。
どんなに健康にいいと言われてるものを食べても、
病気になる時はなるし、
ジャンクフードばっかり食べてても、
全く風邪すら引かない人だっている。
健康ってトータル的なことであり、
これをやれば絶対大丈夫！なんてのはないんです。
心を疎かにしたり、
自分を大切に扱わなければ、
いくら良い行動をしていても、
何かの不具合が起きて不調になります。
なんとなく調子悪いなって思ったら、
早めのケアをしましょう！
たとえ仕事が休めなくても、
ほんの少し自分に手をかけてあげる。
お金かけろって話ではありません。
ちゃんと自分を認めて感謝してください。
いつも頑張ってくれてありがとね
無理させてごめんね
一緒にいてくれてありがとう
そんな風に声掛けしてあげるだけでも、
ちゃんと体は聞いています。
自己愛、忘れないでくださいね
最後まで読んでくださり感謝いたします
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